Chokolade kost i 7 dage

Blandt det store antal systemer til vægttab er der en kost, der kan gøre chokoladeelskere lykkelige. Chokolade kost til vægttab har flere variationer på kost og varighed af overholdelse. Sådanne hårde kostvaner anbefales som regel at holde sig til 3 til 7 dage. Med korrekt overholdelse kan du slippe af med 2-5 kg ​​overskydende vægt.

Chokolade kost i 7 dage

Det skal straks bemærkes, at for en chokolade kost i 7 dage er ikke egnet til nogen chokolade. Det er nødvendigt at vælge chokolade med minimal tilsætning af fremmede ingredienser - sødemidler, emulgatorer, smagsadditiver. Ideelt set har du brug for naturlig sort chokolade med et kakaoindhold på mere end 80%.

Chokolade diæt muligheder:

  1. Mono-kost i 3-7 dage er en ret hård og slet ikke nyttig måde at tabe sig på med radikale metoder. Menuen for hele dagen er en flise bitter chokolade, opdelt i 5-6 portioner og en ubegrænset mængde rent stillestående vand. Effekten af ​​at tabe sig er opnået på grund af den store forskel i de modtagne og brugte kalorier. I gennemsnit går omkring 1400-1500 kcal tabt per dag.
  2. Shoko-drikker kost i 7 dage - ellers kaldt en chokolade-kaffe eller chokolade-te diæt. Dietten indeholder kun sort chokolade med naturlig kaffe eller grøn te. Menuen med en chokoladedrik kost er lidt forskellig fra den første variant - 100-150 g mørk chokolade og kaffe eller te uden sukker til vilje og i enhver mængde.

Afslut fra chokolade kost

Ligesom alle slags hårde kostvaner tager genopretning af en normal kost efter en chokladdiæt tid og særlig opmærksomhed. Under kosten taber ikke kun de ekstra pund, men der er også mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer. Mange mennesker, der observerede en chokolade kost, bemærkede svækkelsen af ​​muskel tone og tarnishing af hud og hår.

En sådan bivirkning er ret forståelig - i løbet af ugen modtog kroppen regelmæssigt mindre protein, fiber , vitaminer, mineraler og fedtsyrer, hvilket ikke kun kunne påvirke den indre og ydre tilstand. For at genoprette balancen og genoprette styrken skal du vide, hvordan man spiser rigtigt, når man forlader chokolade kost.

I maden det er nødvendigt at medtage kun nyttige produkter, der vil berige kroppen. Det er nødvendigt at give fortrinsstilling til frugter, korn, korn, fedtfattigt kogt eller dampet kød, grøntsager og surmælksprodukter. Det er ønskeligt at helt eliminere fra din menu fedt og melprodukter, da deres brug kan føre til nul alle anstrengelser.

Et andet vigtigt aspekt ved at komme ud af en kost er størrelsen af ​​portioner. Under kosten tilpasser maven sig til at modtage en fraktioneret kost , så når man skifter til normal kost er det bedre at holde denne tendens. Især mad i små portioner hjælper med at bevare og konsolidere det opnåede resultat.