Kål kost til vægttab

Kål kost anses for meget effektiv, fordi kål i sig selv er et meget værdifuldt produkt. Det hæmmer dannelsen af ​​kræfttumorer, forbedrer fordøjelsen, og den er også nyttig i sygdomme i lever og nyrer. Det menes, at ikke alle er i stand til at mestre kål kost til vægttab, fordi vegetabilsk kost er en af ​​de sværeste.

Men giv ikke op før tiden. For at sikre, at en sådan kost du ikke keder dig, vil vi tilbyde dig to muligheder for en kost.

Kål kost: Mulighed 1

Hvordan kan jeg tabe sig på kål? Som du ved, er kål et meget tilfredsstillende produkt, og de mange retter fra det er fantastiske. Hvad kan du ikke lave mad: salater, ragout, supper, kålruller og meget mere. Heldigvis er der for dem, der taber sig, næsten ingen kalorier, men hvor mange gode. Derudover indeholder kål mange nødvendige for kroppen af ​​mineraler, vitaminer og fibre, der er nødvendige for rensning af tarmen. Og for at gøre dig ikke træt af kål, kan du bruge forskellige sorter, det være sig hvide, Bruxelles, Kohlrabi, Peking eller farve.

Menu kål kost til vægttab:

morgenmad

Kaffe uden sukker eller grøn te.

frokost

Kål salat med gulerødder, krydret med 1 tsk olivenolie.

Du kan også spise ikke mere end 200 gram dampet kød.

middag

Salat af frisk eller surkål.

Før du går i seng, skal du drikke et glas fedtfattigt kefir.

Under kost kan du drikke ubegrænset mængder sukker eller kaffe uden sukker, men det er forbudt at forbruge salt, fordi det forsinker vand i kroppen, hvilket resulterer i ødem. Men frugter (undtagen druer og bananer) og halvdelen af ​​en høns æg pr. Dag er tilladt.

Hvis du pludselig øger din appetit, skal du spise nogle råkålblad. Det vil fylde din mave, og du vil ikke føle sult et stykke tid. Diæt kan overholdes i 7-10 dage. Resultaterne af kål kost vil ikke få dig til at vente. Hvis du nøje holder sig til menuen, kan du hele tiden tabe op til 10 kg afhængigt af din initialvægt.

Kål kost til vægttab: en anden mulighed

Denne mulighed er mere populær end den første. Hovedforløbet af kosten er Bonn-suppe , som skal forbruges hele dagen i enhver mængde. Så snart de følte sig sultne, var der en suppe.

Opskriften på Bonn suppe

ingredienser:

forberedelse

Skær tilfældigt grøntsager (barer, ringlets, strå) og hæld vand, så grøntsagerne blev helt dækket af det. Når suppen koger, reducerer vi varmen og forlader, indtil grøntsagerne er kogte. Hvis det ønskes, kan du tilføje krydderier, helst uden salt.

Grundlaget for denne magiske suppe er persille og selleri, de skal placeres! Men mange mennesker, der har prøvet selleri, kan ikke spise det. Derfor, hvis du aldrig har spist det før du laver suppe, så prøv det som det eller ej. Derefter råder vi dig til at tilberede kun en fjerdedel af en suppe til at bestemme, om du kan spise det i en uge.

Menu i 7 dage

1. dag

2. dag

Til frokost er 1 bagt kartoffel med olivenolie tilladt.

Dag 3

4. dag

5. dag

suppe;

6. dag

suppe;

7. dag

suppe;

Hvis du føler, at du ikke kan holde fast på denne diæt, skal du spise Bonn-suppe til frokost og middag, for det vil under alle omstændigheder være godt. For ikke at tabe muskelmasse anbefales det ikke at holde fast i en kost længere end en uge.