Om kostvaner taler mange forskellige ting. Men ingen vil bestride, at frugt og grøntsager som tomater er til gavn for kroppen både i ren form og i kombination med andre produkter. Kost på tomater er tilgængelig og effektiv. Tomater er antioxidanter, har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, har mange andre fordele og er også meget velsmagende.
Tomat kost til vægttab
Tomat kost til vægttab er en glimrende mulighed for dem, der ønsker at kombinere kampen mod overvægt og overordnet helbred i kroppen. Ernæringseksperter har al mulig grund til at anbefale ernæring baseret på denne lækre bær, fordi den har en række nyttige kvaliteter. Disse er:
- lavt kalorieindhold
- evnen til at normalisere metabolismen
- ejendom til at rense fartøjerne
- tomater frigiver toksiner og frie radikaler.
Dette er ikke alle de nyttige egenskaber ved sådanne frugter. De er i stand til at reducere risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system og har en antiinflammatorisk virkning på grund af tilstedeværelsen i forældreløsningen, de glæder sig op og tilfredsstiller følelsen af sult. Tomaten er lækker i sig selv og appetiserer med andre ingredienser af retter, så kosten på tomater vil ikke kun være nyttig, men også behagelig.
Kost på friske tomater
En populær kost af friske tomater er baseret på tomater i forskellige retter med det lavest mulige kalorieindhold. Dyrens varighed er 14 dage, hvor du kan spise tomater med olivenolie, cremefløde eller yoghurt med et minimum af fedtindhold. Du kan tilføje lidt magert kylling, oksekød eller fisk. Det er faktisk en høj kvalitet mad, men takket være overraskende egenskaber af tomater, vil en sådan kost hjælpe med at slippe af med overflødige kg.
Kost på agurker og tomater
En god effekt i kampen mod overvægt og med et generelt opsving demonstrerer agurk-tomat kost. Sådanne fødevarer, som skyldes biologisk aktive væsker og kostfibre, renser fuldstændigt kroppen af skadelige akkumuleringer. Ernæringseksperter tilbyder sådanne muligheder for denne kost:
- I 1-2 dage. I dette tilfælde er den daglige ration 1,5 kg frisk tomat og agurk i omtrent lige store mængder. Således er det nødvendigt at drikke stillevand, usaltet tomatsaft og te uden sukker. Spise på denne måde kan du regne med 0,5-1 kg vægttab per dag.
- I 5 dage. Med en 5-dages kost er kosten også monotont. Om morgenen kan du spise salat klædt med fedtfattig yoghurt fra agurker og tomater med grønne. Til frokost, en grøntsagssuppe med tomater. På den anden - 150-200 g kogt kylling eller magert fisk. Efter 2 timer efter frokost kan du let bide med rugbrød, kogt æg og helt sikkert friske agurker.
Kost på tomater og æg
Egg tomat kost er en populær, enkel og billig måde at tabe med gavn for den generelle sundhed. Der er en kost til røræg med tomater, men en klassisk kost med kogt æg overvejes. Denne kost indebærer en varieret og appetitlig kost:
- Morgenmad består af to tomater og to hårdkogte æg;
- anden morgenmad - 1 tomat og 50 g fedtfattig ost;
- Middag er en salat af friske tomater, fyldt med kefir og kogt kylling;
- Du kan spise en tomat og 50 gram ost til en snack;
- appetitvækkende og sund middag består af en grøntsagssalat med tomater, urter og fedtfattig cottageost.
Kost af tomater og yoghurt
Kefir og tomat kost er meget populær blandt dansere. At overholde denne diæt er ikke let, især da kost er designet til 20 dage. Men dens effektivitet er minus 15 kg, så med denne diæt bør regelmæssigt udføre fysiske øvelser for ikke at hænge huden. De første to dage af kosten er 1 glas tomatsaft og en liter kefir. Derefter kan du tilføje fedtfattig fisk, lidt kød eller bouillon. Menuen ser sådan ud:
- morgenmad - et stegt æg og et glas tomatsaft ;
- 2. morgenmad - et glas urte eller en kop kaffe
- Frokost - kylling bouillon, tomatjuice;
- eftermiddagsmad - kogt fisk, juice;
- middag - et glas kefir;
- På den femte og sjette dag følger igen kefir og tomatjuice, vekslende, således denne diæt med ovenstående.
Kost på tomater og bryst
En kost på tomater og kyllingebryst hjælper med at tabe 3 kg. Denne diæt med tomater i 3 dage, så i gennemsnit kan du miste et kilo om dagen. Dette, selvom det ikke er tilfredsstillende, men fuldgod diæt med vitaminer og proteiner:
- morgenmad -1 moden tomat;
- anden morgenmad - 2 tomater og 50 gram ost;
- frokost - kogt, ikke salt kyllingebryst, tomat salat, du kan tilføje agurk;
- en midt morgen snack - 1 tomat og op til 100 g ost;
- middag - tomater i salat med cottage cheese og grønne.
Kost på tomater og ost
Tomater passer perfekt til næsten ethvert produkt, herunder i kostvaner. En simpel og overkommelig tomat kost med ost, designet til 2 dage. Enhver ost er egnet, men det er bedre at bruge fedtfri cottageost. Den daglige ration skal være fra 0,5 kg hytteost, fedtindholdet er ikke mere end 8% og 1 kg tomat.
Kost på boghvede og tomater
For dem der har svært ved at opretholde en kost på grund af den konstante sult, er en boghvede diæt med tomater perfekt. For at opnå effekten bør du holde fast i den i 3 til 7 dage. Men skønheden er, at en sådan måde at spise ikke er begrænset af strenge regler. Bare en dag skal du spise op til 1,5 kg boghvede grød med en ubegrænset mængde tomater. I dette tilfælde kan tomater spises i sådanne typer:
- salater, krydret med fedtfattig kefir;
- bages i ovnen;
- let ristet;
- Skær bare i skiver.
- Du kan drikke:
- fedtfattig kefir;
- urteafkog;
- te og kaffe uden sukker;
- Derudover skal du sørge for at drikke mindst en liter renset vand uden gas.
Tomater er meget velsmagende og sunde frugter, som er perfekt kombineret med de fleste produkter, herunder i forskellige typer af kost. Det skal dog tages i betragtning, at det for en diæt er ønskeligt at bruge tomater dyrket under naturlige forhold, så man undgår drivhusfrugter eller bær, som du er i tvivl om. Bestemme hvilken kost der passer til dig for modne tomater, du bør overveje tilstanden af dit helbred, kroppens egenskaber og kontraindikationer, som omfatter:
- akutte sygdomme i bugspytkirtlen, mave og tarm
- cholecystitis;
- arthritis og gigt;
- sten i galdeblæren og blæren;
- øget tryk (affald bør være fra saltede og marinerede tomater);
- En allergi mod tomater.