Der er mange metoder til at tabe sig, men mange ønsker simpelthen ikke at kontrollere kaloriindtaget, tilberede diætmad og så videre. For dem blev en diæt til den dovne opfundet, hvilket ikke kræver særlig forberedelse og anden indsats. Der er flere muligheder, så mange vil være i stand til at finde passende til sig selv.
Effektive kostvaner til doven og svag vilje
Der er mange metoder til vægttab, som ikke kræver udgifter til energi og økonomi. Lazy kost er simpel, men det vil hjælpe med at smide en god vægt. Blandt de populære er der følgende muligheder:
- Kost på frugt og grøntsager . Denne teknik er ideel til sommer og er designet til en uge. Hver dag kan du spise 2 kg grøntsager og frugter, og produkterne kan spises frisk, koges, stuves og bages. Totalet skal opdeles i 6 lige store dele. Drik op til 2 liter vand om dagen.
- Protein kost til de mest dovne . Denne mulighed er egnet til dem, der ikke ønsker at føle sult. Du kan holde fast i kosten i op til to uger. Til morgenmad har du råd til korn med mælk eller boghvede med en banan og 1 spsk. mælk eller en del af cottage cheese. Til frokost, spis 100 gram fileter og salat af grøntsager og et stykke ost, og en anden mulighed omfatter en servering af grøntsagssuppe, salat, skål og lavt fedtost. Til middag, et stykke kogt oksekød, en portion ragout og kål salat, og en anden menu valg: 100 gram damp pollock, brun ris og grøntsagssalat.
Udtryk diæt for doven
Boghvede grød er en nyttig skål til kroppen, som hjælper med at tabe sig. Det er vigtigt ikke at koge croupen, men at dampe for natten i kogende vand. I dette tilfælde bevares de mest anvendelige stoffer. En hurtig diæt til dovne mennesker er designet i en uge, og i løbet af denne tid kan du kaste op til 6 kg. Hvis du har det godt, kan du øge tiden til to uger. Under middagen kan du spise grød, men uden salt og olie, og mellem måltider må du drikke 1% kefir, hvis daglige sats er 1 liter. Har stadig brug for at drikke vand i mængder på 2 liter.
Lazy diæt på vandet
Hovedproduktet til denne metode til at tabe sig er ren og stille vand. Det beregnes i 14 dage. Kost for doven på vandet indebærer at bedrage maven, fordi i 20 minutter. før du spiser, skal du drikke 2 spsk. væske af stuetemperatur. En anden regel - du kan ikke spise efter seks om aftenen. For et par dage før kosten skal du forberede din krop, give op fed, sød, mel, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. I en dag anbefales det at udføre aflæsning på salater og supper. En diæt til doven, hvis menu er lavet uafhængigt, hjælper med at smide op til 10 kg.
- morgenmad : enhver skål;
- snack : te eller kaffe
- frokost : lys suppe, grøntsagspot og dampet kød;
- snack : juice uden sukker;
- middag : enhver skål, og inden du går i seng kan du have urtete eller mælk.
Honning diæt for doven
Denne teknik indebærer brugen af en honningdrik, som i 1 spsk. vand, tilsæt 1 tsk honning og lidt citronsaft. Drikke det skal være en time før morgenmad og et par timer før sengetid. Der er forskellige produkter mulige, undtagen stivelsesholdige fødevarer. En super diæt for dovne mennesker har en kaloriebegrænsning, så ikke mere end 1200 kcal per dag.
Kost til lat - æble cider eddike
Sammensætningen af naturlig æblecidereddike indeholder forskellige nyttige stoffer, blandt dem er den mest værdifulde pectin, som forbedrer fordøjelsessystemet og renser tarmene fra slaggen. På grund af forekomsten af enzymer og saltsyre, bidrager dette produkt til fordøjelsen af fødevarer. Kost for at tabe sig for doven betyder ikke nogen begrænsninger for ernæring. Bare i en halv time før et måltid skal du drikke 1 el. vand med tilsætning af 1 el. skeer af æble cider eddike.
Kost fra afrikanerne for de mest dovne
Transformation af deltagerne i teleprojektet "House -2" blev bemærket af et stort antal mennesker, der ønskede at kende hemmeligheden. Kost for doven fra afrikanerne eliminerer forberedelsen af komplekse retter og det er baseret på en signifikant reduktion af kaloriindtaget. Overhold diætbehovet 20 dage. For at kompensere for manglen på vitaminer i kroppen, skal du desuden tage komplekset. Kost for doven indebærer overholdelse af menuen, som gentages tre gange:
- Dag nummer 1 . Om morgenen, 1 spsk. fedtfattig kefir og et stykke rugbrød. Om eftermiddagen, i stedet for kefir, drikker du mælk med brød, og til middag kan du få et æble og 0,5 spsk. kefir.
- Dag nummer 2 . Morgenmad og frokost inkluderer 1 el. tomatjuice og et stykke rugbrød, og til middag kan du kun 1 liter tomatjuice.
- Dag nummer 3 . Start din morgen med en sandwich med sort brød og et stykke ost. Til frokost kan du forkæle dig selv med 100 gram kogt fisk og en skål bouillon, og til middag spiser du 100 g kogt filet.
- Dag nummer 4 . Til morgenmad kan du havregryn med en sked honning og til frokost 200 ml kylling bouillon og brød. Middagsmenuen indeholder et par kogte æg og 0,5 liter kefir.
- Dag nummer 5 . Om morgenen kan du spise et par æbler og 1 spsk. friskpresset juice og ved frokosttid grøntsagssuppe og friske grøntsager. Om aftenen skal du lave en salat af gulerødder, kål og agurker.
- Dag nummer 6 . Morgenmad omfatter et par appelsiner og te, og frokosten består af vinaigrette og frugtsaft. Til middag, lav en frugtsalat og drik 1 liter lavfedt kefir.
Kost til doven - kontraindikationer
I de fleste tilfælde er disse metoder til at tabe sig opbygget på alvorlige begrænsninger i fødevarer eller brugen af farlige produkter til sundhed, så før du beslutter dig for deres brug, bør du konsultere en læge. Kosten for meget dovne mennesker er strengt kontraindiceret i tilfælde af problemer i fordøjelsessystemet og kroniske sygdomme i det akutte stadium.