Hurtigt vægttab

Ofte foretrækker kvinder hurtigt vægttab, som i lang tid at begrænse sig i mad, kan ikke alle, og evnen til at miste et par pounds i løbet af kort tid - lyder ganske fristende.

Secrets of rapid vægttab

1. Hovedbetingelsen for vægttab er ordentlig ernæring. Hver dag skal man starte med en stor morgenmad, så du får den energi, du har brug for hele dagen, og de kalorieindhold, der spises, vil gradvist blive forbrugt hele dagen. I den daglige kost for hurtigt vægttab bør være en masse protein, lidt fedt og kulhydrater. Prøv at spise mad, der indeholder omega-3 fedtsyrer, folsyre, vitaminer og mineraler. Produkter til hurtigt vægttab omfatter: frugt, grøntsager, surmælkprodukter, fisk, honning, grønne mv.
2. Det er meget vigtigt at observere den korrekte vandbalance. Den mængde vand, der er nødvendigt for kroppen under slankning, skal være mindst 2 liter. Mange vil tro, at dette er urealistisk, selv om det kun er 8 glas. Hvis der ikke er nok vand i kroppen, sænkes de metaboliske processer, og kroppen akkumulerer den i reserve. Det vil sige, du kan have hævelse og overskydende pund. Vand er nødvendigt for at rense kroppen, opretholde muskeltonen og holde huden i god stand.
3. Det er meget vigtigt for at tabe sig - den korrekte funktion af leveren, som det er i, at enzymer produceres, der splitter fedt. Derfor, hvis du vil slippe af med ekstra pund, skal du kontakte din læge, hvordan din lever virker.
4. Reducer mængden af ​​stress i dit liv til et minimum. I stressede situationer frigives stoffer i kroppen, der påvirker stofskiftet negativt. Slankning er meget vigtigt for en sund søvn, så sove mindst 8 timer. Forresten i en drøm brænder organismen også kalorier.
5. Gå i fri luft. Oxygen er meget vigtig for kroppen, da det fremmer brændingen af ​​subkutant fedt. Aften eller eftermiddagsture vil ikke kun forbedre dit humør, men også styrke immuniteten.

Måder at hurtigt voksende tynd

Der er et stort antal muligheder, der ikke kun varierer i varighed og resultater, men også i tilladte og forbudte produkter. Eksempel på hurtig kost i 1 uge:

1. Første dag. Hele dagen er det nødvendigt at drikke kun rent stillestående vand.
2. Den anden dag. Menuen er også meget beskeden - 1 æble og 1 liter kefir.
3. Den tredje dag. Og igen kan du kun vand.
4. Dag fire. Menuen i dag er mere omfattende: en salat af gulerødder, kål og grønne, som kan fyldes med vegetabilsk olie. Drikke andet end vand kan være grøn te, men uden sukker.
5. Dag fem. Hele dagen drikker du fedmælk.
6. Den sjette dag. Morgen starter med te og 1 æg, tættere på aftensmad, du har råd til en vegetabilsk bouillon, lavet af enhver grøntsag. Om eftermiddagen kan du 100 gram kød og ærter. Om aftenen, spis kun æbler .
7. Den syvende dag. Det tillades 100 g hytteost, fedtfattig kefir eller mælk.

Resultatet af dette vægttab vil tilfredsstille dig, da du kan miste op til 10 kg.

Harm for hurtig vægttab

Selvfølgelig er det på kort tid at tabe mange kilo umuligt uden konsekvenser.

1. Hurtige kostvaner kan forstyrre stofskiftet og påvirke tarmens arbejde negativt.
2. Din psykologiske tilstand kan forværres væsentligt. Irritabilitet og træthed vil være konstant til stede i livet.
3. I tilfælde af akut vægttab kan huden ikke hurtigt trække sig op og derfor vil det højst sandsynligt hænge. Derudover er der en stor chance for at få grimme strækmærker på hofter og underliv.
4. Der er en stor chance for, at overskydende vægt kommer tilbage efter et stykke tid, og mere end det var.