Når man ser på slanke asiatiske kvinder, har mange piger ofte været interesserede i deres spisevaner. Der er en speciel 13-dages japansk kost , som giver dig mulighed for at klare overvægt og forbedre dit helbred. Takket være den udviklede menu forbedres metabolismen, hvilket gør det muligt at holde de opnåede resultater efter afslutningen af kosten.
Menuen af den japanske kost i 13 dage
Hvis du følger alle reglerne for denne metode til vægttab, så kan du i det angivne tidsrum tabe op til 6-8 kg.
Principper for saltfri japansk kost i 13 dage:
- Det er bevist, at saltet fremmer væskeretention i kroppen, og dette fører til dannelse af ødem og til vægtøgning. Det anbefales ikke at bruge en stor mængde krydderier, da de fremkalder en appetit.
- Det er vigtigt ikke at afvige fra menuen i den japanske 13-dages kost, omlæg ikke dagene og udskifte produkter, ellers kan resultatet af et sådant vægttab ikke være.
- Under det strenge forbud er alkohol, som også fremkalder væskeretention i kroppen. Bagning og brød kan også ikke spises, undtagen tørret rug eller otrubnogo brød.
- Det anbefales at forberede dig på at tabe sig, det vil sige, begynde gradvist at opgive din kalorieindhold. Det er vigtigt og ret at forlade kosten, idet man foretrækker diætnæring . For ikke at nøje afvise salt, prøv hver dag at reducere mængden spist. Takket være dette vil det være muligt ikke kun at holde resultatet af den 13-dages japanske kost, men også for at forbedre den.
- Det er vigtigt at opretholde vandbalancen ved at drikke mindst 2 liter vand om dagen. Væske i sin rene form hjælper med at opretholde stofskiftet i kroppen. Derudover kan du drikke te og kaffe, men uden sukker.
Menuen med den japanske saltfri diæt i 13 dage har kontraindikationer, som skal tages i betragtning. Du kan ikke tabe sig ved denne metode til gravide kvinder, mennesker under 18 år, og hvis der er kroniske sygdomme. Da kosten er stort set fri for kulhydrater, kan kosten ikke bruges i perioder med aktiv fysisk eller psykisk stress.
Nægter at bruge den japanske kost er, hvis der var sådanne symptomer: svimmelhed, smerter i maven, lavere blodtryk, tør hud og andre alvorlige abnormiteter. Disse symptomer kan indikere dehydrering, såvel som forekomsten af andre sundhedsmæssige problemer.