Agurk-kefir diæt

Agurk-kefir diæt er en af ​​de mest populære sommerdieter. De produkter, der danner grundlaget for kosten, har en neutral smag, er meget tilgængelige og har mange nyttige egenskaber, som har en positiv indflydelse på kroppen.

Agurk og yoghurt: nyttige egenskaber

Kefirs vigtigste egenskab er en let afføringsvirkning og evnen til at genoprette tarmmikrofloraen. Kefir producerer en slags intern rensning af kroppen, som giver dig mulighed for at tabe sig foran dine øjne. Derudover er kefir effektivt til at kontrollere slaggen, og en ren organisme har altid en hurtigere metabolisme.

Derudover er kefir rig på proteiner, og kosten på sådanne komponenter vil være forholdsvis afbalanceret og ikke for stressende for kroppen.

Agurker har for deres del en let vanddrivende virkning, som skyldes den store mængde væske, der er indeholdt i dem. Således er legemet grundigt renset, hvilket i sig selv er utroligt nyttigt.

Agurk-kefir diæt: kalorieværdi

Agurker med kefir til vægttab er nyttige, fordi de har lavt kaloriindhold. For eksempel 1% kefir - kun 36 kalorier pr. 100 gram og i agurker - kun 15 kalorier pr. 100 gram. Således spiser man endda en hel kilo agurker om dagen og drikker en liter kefir, modtager din krop kun 360 + 150 = 510 kalorier! Under hensyntagen til, at i løbet af kosten vil du ikke være sulten, vil vægttab være meget effektivt. Det er også behageligt, at produkterne kan spises individuelt eller sammen, idet der laves en kold suppe lavet af yoghurt og agurk, der minder om okroshka.

Kost: yoghurt og agurk

Agurk-kefir kost er utrolig simpel og behagelig, og vigtigst af alt eliminerer absolut behovet for noget at lave mad. Af hensyn til sort kan du selv lave en kold suppe fra kefir med agurk og grønne, men hvis du er doven, kan du spise hele agurker og drikke med kefir.

De vigtigste bestemmelser i kosten:

• Du skal spise 5-6 gange om dagen;
• daglig ration - en liter 1% kefir (frisk) og et kilo agurker;
• Salt og krydderier bør ikke anvendes;
• hele kosten skal spises i små portioner om hver 2-3 timer;
• agurker må tilføje grøntsager;
• det er vigtigt ikke at springe over morgenmad;
• middag skal afholdes senest 3-4 timer før sengetid
• andre produkter undtagen kefir, agurker og friske urter er ikke tilladt
• en dag er det nødvendigt at drikke desuden 1,5-2 liter renset vand;
• tilladt at spise yoghurt med agurk i et måltid, men hvis det ønskes, kan receptionerne skifte: morgenmad - et glas kefir, frokost - agurker og så videre.

En sådan diæt kan observeres i 3-5 dage. Hvis du føler dig dårligt, er dit hoved svimmel, sandsynligvis passer dette system ikke til dig, og du bør ikke fortsætte det. Men hvis du gør alt efter instruktioner, bør det ikke ske for dig.

Til en kost skal du forberede, 3 dage før det begyndte at drikke kefir om natten og spise agurker er mere end normalt. En sådan jævn indgang til kosten giver dig mulighed for at føle sig godt under hele tiden med lavt kalorieindhold. For at komme ud af kosten har du brug for den samme måde: Til den allerede velkendte kost skal du først tilføje magert kød, så - det sorte brød, og så gradvist i løbet af 3-5 dage, vende tilbage til kosten en række fødevarer.

Kefir og agurk kost: Tilbagemeldinger

Anmeldelser af en sådan kost er altid positive. Hvis selvfølgelig blev dietten nøje observeret. Faktum er, at ikke at tabe sig en sådan diæt er simpelthen umulig, fordi den er lavt kalorieindhold og får kroppen til aktivt at bruge de fedtreserver, der er blevet akkumuleret tidligere.

I 3-5 dage kan du tabe fra 2 til 5 kg, afhængigt af hvor meget overskydende vægt var på det tidspunkt, hvor kosten begyndte.