Kost fra cellulite - en menu i 10 dage

Hver kvinde drømmer om at slippe af med den hæslige appelsinskal. Men ikke mange forstår det for at opnå visse resultater, det er vigtigt at arbejde hårdt på din egen krop. Således bør en af ​​de vigtige øjeblikke være en diæt fra en cellulitis. Hvad skal være den rigtige mad mod cellulite tilbud at finde ud af.

Hvordan man kan spise ordentligt med cellulite?

Den slags, der produceres af kroppen, deponeres i det subkutane væv og er hovedsageligt fede aflejringer. Som et resultat dannes høje, og kroppen bliver mindre attraktiv. Ernæring er en af ​​de vigtigste faktorer i kampen mod appelsinskal. Alle, der ønsker at blive en smuk kvinde, bør vide, hvornår der er cellulite, hvilke produkter der skal udelukkes:

• halvfabrikata;
• fastfood;
• fed, stegt mad;
• konfekture;
• dåse mad;
• saucer;
• kulsyreholdige drikkevarer;
• røget kød.

Indtagelse af farvestoffer og tilsætningsstoffer til fødevarer kan bidrage til slaggingen af ​​kroppen. For at forhindre dette sker det bedre at lave mad selv med friske grøntsager og frugter. Negativt påvirker kroppens og kunstige sukkersubstitutter, hvilket fører til yderligere produktion af insulin, som kan forårsage akkumulering af overskydende væske i kroppen. Korrekt ernæring fra cellulite er den bedste assistent.

Kost mod cellulite

En unik kost at slippe af med cellulite giver dig mulighed for at bruge disse produkter:

• magert kød i kogt form
• ris;
• boghvede;
• æg (højst tre stykker om ugen);
• grøntsager, frugt;
• hytteost;
• frugtsaft;
• mineralvand uden gas.

Blandt forbudte produkter:

• smør;
• salt, sukker;
• mayonnaise;
• mælkeprodukter;
• røget produkter;
• stegt mad;
• bageriprodukter;
• sød og mel;
• øl;
• vin.

En eksempelmenu kan se sådan ud:

1. Morgen : kogt æg (1 stykke) eller skummet cottage cheese (ikke mere end et hundrede gram), et par frugter, et glas te eller friskpresset juice.
2. Frokost : Kogt kød (100 g), majs eller grønne ærter (150 g), friske grøntsager, friskpresset juice.
3. Middag : ris, eller boghvede, kogte grøntsager (højst 200 g).

Ducant diæt mod cellulite

Denne metode til vægttab består af fire faser:

1. Den første hedder "Attack", og her er proteinet dominerende.
2. Den anden kaldes "Cruise". I visse dage er det nødvendigt at tilføje grøntsager.
3. Den tredje fase hedder konsolidering. Det er en fixativ, når det er nødvendigt at gradvist vende tilbage til livets sædvanlige rytme.
4. Den fjerde fase hedder "stabilisering". Det stabiliserer processen med fordøjelse og stofskifte.

Kosten fra cellulitemenuen i den første fase tilbyder dette:

1. Morgenmad : omelet, fisk, kaffe eller te.
2. Frokost : bagt eller kogt kød, juice (undtagen banan og drue).
3. Snack : ost (ikke mere end 20 gram), skaldyr.
4. Aftensmad : fedtfattig fisk, yoghurt eller kefir.

Anti-cellulite diæt i 10 dage

En unik anti-cellulit diæt i 10 dage i menuen er ukompliceret. Så på ulige dage - 1, 3, 5, 7, 9 anbefales det:

1. Spis kun grøntsager og frugter i rå form.
2. Til morgenmad er der kun frugt.
3. Om eftermiddagen fremstilles en grøntsagssalat klædt med olivenolie. En god tilføjelse er cashewnødder, frø, græskarfrø.
4. Til middag kan du spise grøntsagssalater og frugter separat.
5. Af frugter er det bedre at vælge ananas, grapefrugter, appelsiner, kiwi, mango, æbler.

På den anden dag behøver du kun frugt, undtagen bananer. Den 4., 6., 8. og 10. dag anbefales det:

1. Spis kogte grøntsager.
2. Tilsæt korn til rationen.

Menuen i disse dage kan være som følger:

1. Morgenmad: højst tre hundrede gram frugt og et glas juice.
2. Frokost: en servering friske grøntsager og en del kogte grøntsager.
3. Middag: Rå grøntsager og et par skeer af usaltet korn.

Proteindiet og cellulite

Hovedprincipperne for en sådan metode som en diæt fra cellulite er en fuldstændig afvisning af:

• alkoholholdige drikkevarer;
• kartofler;
• smør;
• korn;
• Makaroni produkter;
• salt og sukker;
• konfektureprodukter.

Hele dagen kan du drikke i enhver mængde rent stillestående vand. En hurtig diæt fra cellulite tilbyder enhver kogt fisk, magert kød, æg og hytteost. Samtidig skal de nødvendigvis have et lavt fedtindhold. Derudover er det tilladt at spise grøntsager og frugt, drikke yoghurt og yoghurt. En vigtig betingelse er at undgå fødevarer, der er rige på kulhydrater og fedtstoffer.