Mange piger er fuldt bevidste om deres ufuldkommenhed, men de kan absolut ikke komme sammen og begynde at tabe sig. Ideen kommer i tankerne om at det er for langt og svært, og det er generelt bedre at starte mandag. Mange er alvorligt bekymrede over, hvordan man kan gøre sig tabe. Det er på tide at finde ud af, hvorfor nogle kvinder med succes reducerer vægten og støtter den, andre går fra den ene diæt til den anden uden synlige resultater, og andre forbruges endda med tanken om, at de engang vil komme ned på forretningen.
Hvornår er det bedre at begynde at tabe sig?
Da det er ret vanskeligt at tvinge dig til at tabe sig, udskyder mange det på "Mandag" og andre mytiske, meningsløse perioder, hvor der naturligvis heller ikke sker noget. Så du skal begynde at tabe sig, når shooteren bare kryber op. Den nyindsamlede 2-3 kg er meget lettere at fjerne end en stabil, langvarig vægt. Jo hurtigere du kommer til virksomhed, desto mere succesfuld vil det være!
Motivation til slankning
Motivation er det vigtigste ved at tabe sig. Hvis du ikke ser målet klart, vil du aldrig nå det. Så, du skal selv motivere dig selv. For at gøre dette skal du svare på et enkelt spørgsmål: Hvorfor skal du tabe?
Mens du ikke forstår hvorfor alle begrænsningerne er nødvendige, går du ikke videre til dem. Få mennesker hjælpes simpelthen med ønsket om at være smukkere. På mange gode visninger af de mest mislykkede billeder hvor det er synligt fedtsammenhæng og den forkælet figur fungerer. Med samme formål kan du bare klæde sig ud foran spejlet. Især godt for dem, der var slanke, men genoprettede, se billedet før og efter fuldstændigheden. Det er nøgternt og får dig til at tænke alvorligt på figuren.
En yderligere motivation kan være ønsket om at lide din partner mere, muligheden for at bære ting mindre efter størrelse, se jævnere i badedragt eller shorts, bevis på din kæreste, at du ikke er et svagt vilje stykke kød mv. Uanset hvad det er, er det vigtigt, at det virkelig rører dig og får dig til at handle - dette er motivationen til at tabe sig.
Du kan bare ikke forestille dig en følelse af stolthed og selvtilfredshed, at behagelig varme vil spredes gennem din krop i det øjeblik du står på skalaerne og forstår at du var i stand til at nå dit mål! Dette er en meget stærkere fornøjelse end hvad du får fra slik, kager og fede retter.
Hvordan laver du dig selv at tabe sig?
For at tvinge dig selv til at gøre dig selv, skal du lave en plan, hvordan du begynder at tabe sig ordentligt. Dette gøres simpelthen: Svar på følgende spørgsmål, eller bedre, skriv ned dine svar:
- Alder, højde, vægt, brystvolumen, talje, hofter, lår og shin omkreds, nakke og andre parametre af interesse for dig.
- Hvor meget vil du veje i kilo? Eller hvor meget har du brug for en talje? Det er vigtigt: Tallet skal være rigtigt, og det er ønskeligt at indstille grænsen for normen for din vækst. Den enkleste formel til beregning af normen: vækst -100cm -10% vækst = ideel vægt. Eksempelvis er beregningen med væksten på 170: 170-100-17 (dette er 10% af 170) = 53. Dette er den ideelle vægt, og plus eller minus 5 kg i begge retninger er en acceptabel indikator.
- Indtil hvilken tid har du brug for at opnå den ønskede indikator? Bemærk venligst at det er naturligt
vægttab er ikke hurtigere end minus tre til fire kilo om måneden! - Hvor meget tid om dagen er du villig til at betale for at gøre din krop smuk?
- Kig på populære vægttabsystemer (men ikke diæt). Dette er ikke en kortsigtet begivenhed, du skal vælge noget, du kan følge hele tiden: korrekt ernæring, rå mad, vegetarisme, "-60" system. Vælg den bedste mulighed.
Nu er alt klart, det er tid lige nu at give op sukker i te og slik til søde. Og alt, overveje, du har opnået de første succeser, og yderligere kun sport eller dans og dit nye system af en mad!