Personlig kost

Har du nogensinde tænkt på, hvad en personlig kost er, og hvorfor det er nødvendigt? Det er jo ikke nogen hemmelighed, at forskellige fødevareinstitutter allerede har sagt deres ord i lang tid og har fastslået, at det er nødvendigt at spise. Faktum er, at dette er en gennemsnitlig mulighed, der ikke tager højde for kroppens egenskaber. Dette gælder især for personer med forskellige kroniske sygdomme.

Hvordan vælger man en personlig kost?

For at sikre, at din personlige kost faktisk blev lavet personligt for dig, anbefales det at møde en ernæringsekspert eller en specialist i sund kost. I almindelighed tager alle elektroniske muligheder ikke hensyn til det fulde spektrum af din krops egenskaber, så du vil kun blive sendt en lidt justeret (hvis det mindst er rettet!) Version af standard kost af korrekt ernæring .

Den personlige kost til vægttab i den klassiske version tager højde for alle kroppens egenskaber, individets mål og præferencer, udelukker produkter , der ikke passer eller forårsager kroppens reaktion. Hele systemet er baseret på den faktiske daglige behov i din krop i kalorier, som beregnes ved hjælp af særlige formler.

Oprettelse af en personlig kost

For at lave et valg af en personlig diæt foretager en specialist først og fremmest en grundig undersøgelse. Listen indeholder sådanne spørgsmål:

1. Specialisten vil vide, hvor gammel du er, hvad din fysik er, dine forældre, på hvem af dem er du mere ens.
2. Det er også vigtigt, at du har kroniske sygdomme, især dem der er forbundet med organerne i mave-tarmkanalen.
3. En specialist vil vide din sædvanlige kost for at afgøre, hvad dit problem er.
4. En stor rolle er spillet af det faktum, hvor mobil din livsstil er, uanset om du laver sport, Uanset om mange går til fods.
5. Det næste spørgsmål vedrører normalt tolerancen for fødevarer - mange mennesker tåler ikke mælk eller har en reaktion på brød, frugt, grøntsager eller andet.
6. Herefter finder eksperten ud af, om en person er vegetar eller veganer.
7. Derefter følger generelle spørgsmål om kostbehov.

Jo mere præcist og ærligt du besvarer alle spørgsmål, desto bedre vil du være i stand til at skabe en personlig diæt. Det er vigtigt ikke at gå glip af noget i betragtning af de mest forskelligartede egenskaber i din krop, og også nævne, hvad du personligt anser vigtig (for eksempel ønsket om at vokse hår eller manglende evne til at leve uden søde). Dette er en fremragende mulighed for dem, der ikke passer til gennemsnitlige strømforsyningssystemer.