Under træningsprocessen forbruger vi aktivt vand aktivt. Vi sveder, bliver trætte, taber fugt gennem vejrtrækning og sved - vand, en rigtig god måde at kompensere for tabet af kroppen og genoprette styrken. Men hvad nu hvis vi kombinerer funktionen med at normalisere vand-saltbalancen og andre muligheder - vitaminisering, tonificering, øget udholdenhed, fedtforbrænding osv. Det var sådanne ideer, der besøgte lederen af den, der kom op med energi.
Energi er nødvendig for at vi kan fylde væske, næringsstoffer og øge styrke og udholdenhed. Sådanne drikkevarer kan købes hos sportsnæringsforretninger, eller du kan forberede en hjemme-energidrikke.
Fordele ved hjemmeteknik ingeniører
Mange mennesker er tilbøjelige til at forberede magtingeniører alene, fordi det er psykologisk vanskeligt for dem at drikke en drink, det er uklart, hvad der laves, der sælges i butikker med en sportsdrik. Derudover ved du ved at forberede en energidrik hjemme, ved du helt sikkert, at der ikke er nogen "kemi" i det, får du også følgende fordele:
- spare penge - købt energi, som faktisk alle de specialiserede, branded sports ernæring, er meget værd;
- du vælger din smag og sammensætning vil være din energi;
- Den energi ingeniør du laver vil ikke afvige i effektiviteten fra den købte analog.
Vi forbereder magtingeniør
Vi går fra teori til praksis, og vi arbejder meget tæt på, hvordan man laver en kraftingeniør hjemme. Til dette formål vil vi have brug for enkle ingredienser, der kan købes hos enhver butik og apotek.
Ofte er det:
- teposer;
- ascorbinsyre;
- glukose tabletter;
- tinktur af Eleutherococcus;
- honning;
- citronsaft;
- rav tinktur;
- vand.
Lad os starte med den nemmeste måde at lave en energidrik på. Først skal du brygge stærk te - 3 poser sort te til 300 ml vand. Fyld poser med kogende vand, vi insisterer 10 minutter. Vi hælder tebladene i en 1/2 liter flaske, tilsæt koldt kogt vand til toppen.
Overvej også en mere kompleks måde, der vil tone os under træning og uden koffein (som i tilfælde af sort te).
Til dette opvarmes 1 liter bordvand, tilsættes 1-2 spsk. honning, 0,3 g ravsyre, en lille alkoholtinktur af Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Drikk for at køle og drikke før og under træningen.