Dette udgør, at du sandsynligvis ikke vil udføre i gruppeklasserne yoga, da det ikke er "generel udvikling", men det meste er målet. Ved at praktisere en løve i yoga kan man for evigt blive helbredt af ondt i halsen, åndedrætssygdomme, dårlig ånde. Regelmæssigt udfører denne position vil du glatte rynker i ansigtet, styrke salivation, forbedre hørelse og stemme.
I løvepositionen træner du ledbånd i halsen, ansigtsmuskler, nakke og mave. Du kan også slippe af med den anden hage, lindre spændinger fra vokalbånd af forelæsere, sangere og annoncer.
Asana er indiceret for stress , sygdomme i det øvre luftveje, tale defekter.
Det bør præciseres: Løve eller simhasana er ikke nødvendig for folk, der ikke lider af de ovennævnte lidelser. Det er meget nyttigt i angina, men hvis du ikke kan "prale" af dets tilstedeværelse, er det bedre at bruge tid rentabelt ved at lave andre asanas.
Teknik for udførelse
Så lad os ikke være ubegrundede, lad os gøre løven udgøre.
Accepter en stabil kropsholdning, som at sidde på tyrkisk eller, for mere avancerede undervisere, kan du sidde i en halvdel af lotus. Du skal lægge dine hænder på dine knæ, fast ned og åbne dine fingre. Efter det, tag en dyb indånding og kraftigt begynde at trække tungen ned på udånding. Dette skaber en særlig stærk spænding i halsen, hvilket bidrager til den øgede blodforsyning i denne zone. Hagen på forsinkelsen skal presses til brystet.
Så de tog en pose med åbne fingre, sænkede deres hoveder og pressede deres hage til deres bryster, lukkede øjnene. Vi indåndede og ved udånding trak vi tungen ud og trak den ned til hagen.
I dette tilfælde skal du være opmærksom på følgende finesser:
- se med en udvidet tun rettet under panden;
- bryster bøje;
- Skuldre lagt tilbage
- udånding, for at øge effekten, du skal gøre med lyden, efterligne en løves græs;
- Hver muskel i kroppen stammer fra udånding og slapper af på inspiration.
Du kan forenkle øvelsen ved at gøre det, der sidder på en stol. Dette vil være meget nyttigt for dem, der allerede har taget sig ind i en gruppe kontraindikationer til simhasana - i fælles sygdomme, deres dårlige mobilitet, knæskader.
For eksempel i en bodyflex udføres løveens stilling stående eller på de halvbøjede ben med hænder på hofterne.
Løven udgør en meget speciel øvelse i yoga, som virkelig kan hjælpe til behandling af sygdomme her og nu. For at slippe af med dårlig ånde behøver du ikke at øve yoga flittigt i årtier, bare simhasana dagligt i flere uger.