Slidgigt i knæleddet er en almindelig sygdom, som ofte forårsager invaliditet. Der er ingen specifik ordning for behandling af dette problem, så det er vigtigt at konsultere en læge, der skal træffe den rigtige handlingsplan under hensyntagen til individuelle indikationer. Som et ekstra værktøj i behandlingen kan der være et sæt øvelser til leddets arthrose. Der er forskellige metoder, blandt hvilke man kan udstikke et system foreslået af en specialist i rehabilitering Muslim Dzhamaldinov.
Kompleks af øvelser af Dzhamaldinov med arthrose af knæled
Muslim, ved Popovs metode udviklede et kompleks, der kan udføres selv med svær smerte. Træning finder sted i siddestilling. Du skal trække vejret dybt i løbet af lektionen.
Komplekset af øvelser til knogle leddets artrose er udført af Jamaldinov:
- Sid på kanten af stolen og start med at gå langsomt på plads, og træk sokkerne jævnt op. På samme tid masserer lårene og knæene med hænderne. Hele kroppen skal bevæge sig, som med fuld gang. Efter et par minutter skal du ændre fodens position og begynde at gå, rive af hælen. Denne øvelse anbefales at udføres altid, før du rejser op og går et sted.
- Læg dine ben fra hinanden og drej foden, bringe dine sokker og knæ sammen, og spred dem derefter fra hinanden. Under informationen skal ryggen sænkes, og når den opdrættes, skal den bøjes. Efter dette anbefales det at udføre den første øvelse igen, mens du kan bevæge dine ben frem og tilbage som med rigtig gang.
- Sæt dine fødder foran dig og lav lyse amplitude bevægelser, lidt bøjning og unbending dine knæ. Derefter begynder du at trække til dig selv skiftevis sokker.
Det er vigtigt at sige, at komplekset af terapeutisk gymnastik til knogleledets arthrose bør udføres uden følelse af smerte. Ellers eller øvelserne udføres ikke korrekt, eller problemet er for alvorligt, og det er bedre at konsultere en læge.