Stroke er en ubeskrivelig ulykke for både patienten og hele familien. Men de tabte funktioner kan returneres, vigtigst af alt, at finde i sig selv moralske kræfter. Øvelser efter et slagtilfælde kan begynde at ske allerede fra 3. dag efter arrangementet. Komplekset af øvelser efter et slag udnævnes afhængigt af hvilken del af hjernen der er påvirket. Og den første fase af fysiske øvelser efter et slagtilfælde er altid passiv - gymnastik udføres liggende, sidder eller det kan bare træne for ansigtsmuskler i ansigtet.
øvelser
- IP - stående, ben sammen. Hænderne er lukket i låsen på brystniveauet, hævder udåndingen af de fælles hænder over hovedet, så i inspiration sænker vi til stillingen foran brystet. Vi udfører 5 gange.
- Efter den foregående øvelse sænker vi de lukkede, rettede arme nedad, ved udånding løfter vi vandret før et bryst. Ved inspiration sænker vi det til FE. Vi udfører 5 gange.
- Hænder bag ryggen i låsen. Ved udånding hæver vi dem så højt som muligt uden at bøje fremad. Vi udfører 5 gange.
- Hænderne sænkes bag ryggen, ved udånding løfter vi hænder langs en ryg og bøjer således dem i albuer. Ved inspiration sænker vi det til FE. Vi udfører 5 gange.
- Hænderne slapper af.
- Vi løfter våben udstrakte over vores hoved. Ved udånding læner vi fremad, hænderne strækker sig til gulvet. Vi vender tilbage til FE - står på benene med afslappede hænder. Gentag 5 gange.
- Hænderne på bæltet, hæve din højre arm og læn dig til siden. Vi skifter skråningerne på begge hænder.
- IP-hænder i taljen, ved udånding, vi vipper tilbage, vi brænder bredt hænder. Ved indånding vender vi tilbage til IP og gentager 5 gange.
- Hænder foran ham, bøjet i albuerne, hænder i næver. Vi reducerer og fordeler scapulaen i to konti.
- Mahi's hænder er cirkulære skiftevis. Først fremad, så tilbage.
- Samtidig flips med begge hænder frem og tilbage.
- Hænder afslappet.
- Hænder foran ham, børster i cams. Vi spredte hænder på siderne.
- Vi slipper hænder med knyttede næver på hofterne, hæver til skuldrene på siderne.
- Benene er bredere end skuldrene, vi lægger hovedet ned, så slapper vi af skulderbæltet og armerne og afrunder ryggen. Vi overfører vægten af kroppen til højre ben og rive den venstre hæl ud, reparer den, og overfør derefter vægten af kroppen til venstre hæl. Vi gentager så meget som muligt at slappe af i kroppen.