En persons tilstand har en direkte forbindelse med hjernens arbejde. Hvis hovedet begynder at gøre ondt og bliver svimmel, sicken, og der er andre lidelser, kan dette være en følge af problemer med blodcirkulationen. For at klare det eksisterende problem ordinerer lægen specielle lægemidler, og du kan også udføre øvelser til cerebral kredsløb . De hjælper med at frigøre skibe og nerveender fra forskellige knivspidser. Det er værd at bemærke, at øvelserne er enkle, og alle kan klare dem.
Sådan forbedrer du hjernens cirkulationsøvelser?
For at få gode resultater anbefales praksis hver dag. Overvej et sæt øvelser til forbedring af hjernecirkulationen:
- Fra stående stilling, løft, og sænk derefter dine skuldre. Gør alt på et hurtigt tempo.
- Tilt hovedet fremad, så din hake rører ved brystet og kast hovedet tilbage. Gør det hele i et langsomt tempo, følelse af muskelstrækningen.
- Drej dit hoved til siderne, mens du ser lige ud.
- Den næste øvelse for cervical afdeling for at forbedre blodcirkulationen: vippe hovedet i begge retninger.
- Udfør langsom rotation af hovedet, først i en og derefter til den anden side. Gentag derefter den tredje øvelse.
- Skift skulderen fremad, mens kroppen skal være stationær. Gentag med hver hånd.
- For at udføre den næste øvelse for at forbedre blodcirkulationen i hjernen , vind din skulder tilbage og samtidig se tilbage.
- Hold hænderne tæt på kroppen og lav rotationsbevægelser, og de skal bevæge sig parallelt med hinanden. En sådan øvelse kaldes også "lokomotiv", da bevægelserne af hænderne er som hjul. Det er vigtigt at hæve dine skuldre. Drej dem i begge retninger skiftevis.
- Hold dine hænder foran dig, bøj dem i albuerne, og udfør derefter fortyndingen, trækker skulderbladene og udstikker brystet. På samme tid skal du kaste dit hoved tilbage.
- Slut dine hænder foran dig til låsen og drej i begge retninger, hold dine fødder på plads.
- Hold armene tæt på kroppen, og lav skråningerne enten på den ene eller den anden måde.
- Drej bassinet, hold hovedet stadig, først i en og derefter i den anden retning.
- Sæt dine hænder på knæ og drej dem i begge retninger.
- Komplet komplekset med halv-squats.