Er melonen nyttig?

I midten af ​​sommer og efterår på markederne og supermarkedsholderne ud for vandmelon kan du altid finde en duftende sød melon. Mange elsker denne frugt, spiser det som en dessert eller i stedet for en af ​​hovedretterne. Der er endda specielle kostvaner og faste dage på melonen. Derfor er vi selvfølgelig interesserede i, om en melon er nyttig.

På sammensætningen og indikationer for brug

1. Melonmasse er en kilde til vitaminer B1 og B2. Disse forbindelser regulerer meget vigtige processer i vores krop - udvinding af energi fra proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, produktion af hæmoglobin .
2. Melon indeholder vitamin A, som er nødvendigt for at opretholde visuel funktion, hår og hud i perfekt stand.
3. Den duftende frugt indeholder også nikotinsyre, som er et ægte lægemiddel. Denne forbindelse normaliserer fedtstofskifte og deltager i reguleringen af ​​andre metaboliske reaktioner.
4. Sød melon bærer C-vitamin, som styrker væggene i karrene og giver immunsystemet.
5. Som en del af pulpen er der også folsyre - det er det, en melon til gravide er nyttig, for uden dette stof kan barnets nervøse, immun- og kredsløbssystemer ikke udvikle sig normalt.
6. Derudover er fosteret meget rig på jern, uden hvilket syntese af hæmoglobin - en oxygenbærer - ikke udføres.
7. I melonmasse kan man også finde kalium og calcium - de elementer der er involveret i reguleringen af ​​hjertet. Kalsium, som det er kendt, giver styrke til knogler og tænder.
8. Denne frugt indeholder også jod, som er en del af skjoldbruskkirtelhormoner - de vigtigste regulatorer af stofskifte i menneskekroppen.

Mest sandsynligt, efter at have læst denne imponerende liste med spørgsmål om, hvorvidt en melon er nyttig, har du ikke. Det anbefales især til dem, der ønsker at forbedre tilstanden af ​​hud og hår, gravide kvinder, børn, mennesker med anæmi, har hjerte-kar-sygdomme og en tendens til atherosklerose.

Melon sparer også dem, der lever i områder med lavt iodindhold i luft og vand fra udviklingen af ​​endemisk goiter. På grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde vand og fiber bidrager melonmassen til forsigtig udrensning af tarmen, så det er også nyttigt for dem, der har oplevet forstoppelse at regale på disse frugter.

Det antages, at modtagelsen af ​​pulver fra frø af melon giver dig mulighed for at øge styrken - det er hvad en melon til mænd er nyttig ud fra traditionel medicin. Endelig vil regelmæssig brug af melon eliminere hypovitaminose og forbedre metabolismen generelt, så folk i hvis kost denne frugt føles energisk og kraftig.

Mulig skade på melon

Når man går i butikken for et par duftende frugter, skal man huske, hvor meget sukker er indeholdt i melonen: 100 gram masse vil øge den daglige ration på ca. 9 gram kulhydrater. Men meget få mennesker er begrænset til at bruge en så lille mængde melon, fordi hun vil spise mere og mere.

På trods af at melonen har forskellige nyttige egenskaber og kontraindikationer til dets brug også. Begrænset med at spise melon bør personer med diabetes, netop fordi det er ret sødt. At spise saftig pulp med stor omhu bør være pleje kvinder, fordi brugen kan forårsage uønskede reaktioner hos barnet.

Dietister anbefaler også stærkt at spise melon separat fra andre fødevarer, især det kan ikke kombineres med mejeriprodukter og alkohol, da fordøjelsessystemet kan forekomme. I perioden med forværring af gastrit eller mavesår i maven fra brugen af ​​denne frugt er bedre at afholde sig fra.