"Åh, hvor træt er jeg i dag." Denne sætning, mentalt eller højt, blev udtalt af næsten hver af os, som ligger om aftenen fra dine fødder fra den daglige bekymring og besværet. Men som regel om natten har vi tid til at hvile og få frisk styrke, så om morgenen kaster vi allerede på arbejde igen, eller leder vi børn til en børnehave og en skole, eller vi går til vores seks hundrede kvadratmeter for at arbejde hårdt der. Men hvis selv efter en nats søvn ikke fordamper aftenen, hovedet gør ondt, det bryder hele kroppen, det overvinder sløvhed og en bleg grimasse ser ud fra spejlet, vi skal tænke over det, er alt okay med vores helbred? Og oftest i den kvindelige halvdel af menneskeheden i en sådan dekadent tilstand er et lavt niveau af hæmoglobin skyldig - et stof der blokerer blod i den sædvanlige røde farve og mætter hele kroppen med ilt. Og da problemet er så vigtigt, er det tid til at tale om, hvordan man hæver et lavt hæmoglobin, og vender tilbage til det normale.
Hvad forårsager hæmoglobin?
Men for at kunne hæve niveauet af hæmoglobin på en kompetent og effektiv måde, skal du mindst vide hovedårsagerne til, at den falder. Og også antallet af det normale niveau af dette stof i blodet.
Således er normen for hæmoglobin til mænd 130 g pr. Liter blod, til kvinder - 120 g pr. Liter blod, til babyer op til et år og gravid - 110 g pr. Liter blod. Afvigelser fra disse normer med 2-5 enheder er ikke forfærdelige, men med et mere signifikant fald er der svaghed, sløvhed, træthed, hovedpine, nedsat humør og generel utilpashed, huden bliver blege, øjne og hår falmer. Og det mest beklagelige resultat kan være jernmangelanæmi.
Årsagerne til en nedgang i hæmoglobin er som følger:
- intern blødning, for eksempel med sygdomme i mave-tarmkanalen (ulcus, divertikula, erosion og endda hæmorider);
- metaboliske sygdomme, hvor jern er fordøjet med vanskeligheder;
- alvorlig infektion eller postoperativ periode
- underernæring og tungt fysisk arbejde
- forstyrret menstruationscyklus og tilhørende sygdomme (endometriose, for eksempel);
- Også i risikogruppen forbruges gravide kvinder, unge (på pubertets tid, hæmoglobin ganske intensivt) og folk i fremskreden alder.
Nå, lad os nu se hvordan og hvordan man hæver det lave niveau af hæmoglobin.
Hvordan hæve hæmoglobin?
Du kan hæve det lave niveau af hæmoglobin på to måder. For det første med medicin. Men ordinerer medicin, der hæver hæmoglobin, bør kun lægen, baseret på hvert tilfælde. Selvaktivitet, især for gravide, kan ende meget negativt, og du skal stadig søge lægehjælp, kun i større målestok.
For det andet midlerne til traditionel medicin og korrigerende ernæring, det vil sige en særlig kost. Fra folkemidlet kan du tilbyde følgende:
- Hver morgen skal du drikke på en tom maverose hofter med en citronskive og en teskefuld honning på et glas drikke til voksne. For børn nok og et halvt glas drikke.
- Tag i lige dele citron, honning, valnødder, rosiner og tørrede abrikoser. Nødder og frugt passerer gennem en kødkværn og blandes med honning. Spis 1 spiseskefulde af denne blanding hver dag. Hvis du tager et glas af hver af ingredienserne, får du et fuldt kursus, som sætter dig på dine fødder. Du kan gentage det om seks måneder eller et år.
Hvad skal man spise for at hæve hæmoglobin?
Men hvad du skal spise for at hæve hæmoglobinet:
- Lever og kød, fordi det er den rigeste kilde til jern;
- fisk og æg, de indeholder ikke kun jern, men også andre værdifulde mikroelementer og vitaminer, der fremmer hæmningen af hæmoglobin;
- bønner og korn, de indeholder vitaminer fra gruppe B og C, som også er nødvendige for anæmi;
- sure frugter og bær som tranebær, barbær, æbler, abrikoser, blommer, kirsebær. De indeholder en enorm mængde C-vitamin, uden hvilket jern næsten ikke fordøjes;
- grøntsager og grøntsager som rødder, gulerødder, løg, selleri, dill, persille og andre. De indeholder også vitaminer og sporstoffer, hjælper kroppen med at få styrke og fjerne det fra toksiner og slagger.
Her, sandsynligvis, og al den grundlæggende viden om, hvordan man hæver hæmoglobin. Brug, og vær sund.