Multikomponentprotein

På hylderne i butikker, der tilbyder sport ernæring , kan du finde et stort udvalg af de mest populære produkt - protein. På nuværende tidspunkt produceres de på basis af valle, mælk, æg. Der er også blandede arter, eller såkaldt multikomponentprotein. Hvem er bedre at vælge en så kompleks løsning, og hvad er dens effekt? - læs i vores artikel.

Multikomponentprotein eller valle?

Et multikomponent eller komplekst protein er en mulighed for dem, der ikke har besluttet sig for valget mellem isolater og besluttet at købe fordelene ved alt i en flaske ad gangen. Denne blanding af proteiner kombinerer den maksimale koncentration af aminosyrer på kortest tid og langvarig ernæring af musklerne, hvilket kombinerer virkningen af ​​"hurtige" og "langsomme" proteintyper.

Hvis du vælger en blandet version, får du et værktøj, der kan klare alle opgaver med det samme, og du behøver ikke købe særskilt valle og separat kaseinprotein.

Der er dog en fordel ved at tage disse proteiner separat, men der er f.eks. Før du går i seng, kan du tage kasein, idet du ved, at det langsomt nærer musklerne og før træning - serumvarianten. Ægisolat kombinerer fordelene ved disse to slags proteiner, og multikomponentprotein er det universelle valg til alle lejligheder.

Nogle gange er sojaprotein inkluderet i en sådan sammensætning, men det har indtil videre vist sig, at det har et lavt biologisk værdiindeks, og er således mindre nyttigt og nærende end andre typer af protein.

Hvordan man tager et multikomponentprotein?

Mange tvivler på, hvordan og hvornår man drikker multikomponentprotein - hvis man vil gå i vægt, eller når derimod er der et ønske om at tabe sig og slippe af med fedtlaget? Dette værktøj er universelt og perfekt egnet til nogen af ​​disse muligheder. Kasein-komponenten giver dig mulighed for at fodre musklerne og tillader dem ikke at bryde ned og valle - giver dig mulighed for mere effektivt at påvirke musklerne direkte under træning. Således kan den tages før og efter træning, og før sengetid og som erstatning for mad.

Det er svært at udpege det bedste multikomponentprotein, hvert produkt har sine fordele og ulemper. Undersøg produktets sammensætning - det er optimalt, hvis det ikke indeholder sojaprotein, hvilket reducerer dets biologiske værdi samtidig med at prisen reduceres.