Tidligere blev det traditionelt antaget, at stigningen i muskelmasse - det er en mands forretning, og hvis pigen optrådte i gymnastiksalen, er det bare fordi hun kæmper med overskydende vægt. Men tiderne har ændret sig, og nu ved pigerne, om kroppen er overvejende muskuløs snarere end fedtvæv, så er der ingen chance for overskydende vægt: denne slags væv forbruger langt flere kalorier, hvilket gør det muligt for dig ikke at opsamle fedtindskud eller effektivt kæmpe med dem. I denne henseende er aminosyrer til opnåelse af muskelmasse blevet relevante for piger.
Aminosyrer til muskelvækst
Efter at have set en hærdet mand før, troede alle, at han drikker en proteincocktail. Nu er sportnæringsindustrien i høj grad vokset, og til vækst af muskelvæv anvendes flere typer additiver. Blandt dem er aminosyrer til muskelgendannelse og vækst.
Hvis vi taler om den kemiske sammensætning, er aminosyrerne grundlaget for protein (protein). Afhængig af forbindelserne af de 22 slags aminosyrer forekommer der specielle polymerkæder, der er forskellige i form og funktion i proteinkroppen. Aminosyrer i bodybuilding er det næste skridt i at studere væksten af muskelvæv. Det plejede at være, da protein er et byggemateriale til muskler, skal det tages. Senere studier viste, at protein shakes (og også proteinfood), kroppen i fordøjelsesprocessen vælger de aminosyrer, som den bruger til selvproduktion af protein til muskler.
I forbindelse hermed er der en anden populær misforståelse: Proteiner og aminosyrer til masseforøgelse er ens og samme. Dette er imidlertid ikke sådan, og selv metoderne for deres virkning på kroppen er forskellige. Da kroppen ekstraherer aminosyrer fra proteinet selv, selv med det "hurtige" protein, tager det cirka 3 timer for hele kemiske reaktionen. Hvis du tager aminosyrer på én gang, skal kroppen ikke længere splitte noget, og reaktionen finder sted flere gange hurtigere. Dette betyder let lindring fra muskelsmerter, genopretning og muskelvækst.
Forresten er en anden fordel ved aminosyrer til piger, at de i sammenligning med proteincocktailen er meget lavt kalorieindhold, så at de selv ikke i store doser bidrager til udseende af fedtvæv.
Hvornår er det bedre at tage aminosyrer?
Traditionelt menes det, at aminosyrerne efter træning giver den optimale fordel - musklerne kræver en hurtig strøm af aminosyrer til genopretning, og brugen af additivet fremmer hurtig genopretning og vækst.
De bedste aminosyrer til vægtøgning
I dag kan du finde alle slags tilsætningsstoffer, og det er ret vanskeligt at bestemme hvilke aminosyrer der er bedre for musklerne. Alle produkter har deres fordele og ulemper.
De fleste af de realiserede komplekser er hydrolysater - det vil sige protein,
Det er værd at bemærke, at aminosyrer er opdelt i 2 typer - udskiftelige (som kroppen producerer sig selv) og uerstattelig, som den ikke kan syntetisere. Sidstnævnte er især vigtige for kroppen (leucin, isoleucin, valin, threonin, methionin, phenylalanin, tryptophan, lysin, histidin). Fokuser på coachens råd og information om pakken.