Alle ved om proteinens vigtige rolle i vores liv, men har nogen nogensinde tænkt på, hvor disse proteiner kommer fra? Svaret ligger i udtrykket "aminosyrer", hvilket er meget almindeligt blandt professionelle atleter. Aminosyrer er grundlaget for protein. Ni slags aminosyrer syntetiseres i vores krop, men der er også sorter, som vi skal levere til kroppen med mad. Disse er essentielle aminosyrer.
Når vi spiser proteinføde, opstår der en katabolisk proces, som følge heraf bryder de ned til aminosyrer, og fra dem syntetiseres nye proteiner, vores egne proteiner, hvorfra musklerne er bygget.
Vækst af muskelmasse
Hovedformålet med alle bodybuildere er at øge den ønskede muskulære lindring så hurtigt som muligt. Det er ikke altid så nemt. Under aktiv træning spiser kroppen egne proteiner, for hvilken det ødelægger muskelfibrene. Som et resultat giver atleteren al sin styrke i træning, og det ønskede resultat er ikke der. For at opbygge muskelmasse er det nødvendigt at "fodre" kroppen med aminosyrer. Efter at have taget dem under træning, og derefter efter, vil vi beskytte mod katabolismen af tusindvis af muskelfibre, og hjælpe også kroppen til at komme sig så hurtigt som muligt. Men der er mange flere kvinder i verden, der ønsker at tabe sig end bodybuildere. Derfor overveje den mest populære funktion, der vil afsløre for os hemmeligheden om at tabe sig ved hjælp af aminosyrer.
Vægttab
Amerikanske forskere gennemførte en række forsøg på rotter, der blev holdt på forskellige kostvaner. Efter tolv ugers opfølgning blev det konkluderet, at rotten, som modtog aminosyren arginin med mad, tabte 63% af overskydende vægt. Det blev konkluderet, at aminosyrer og vægttab er begreber, der går tå-til-tå. Således som det blev sagt før, hjælper aminosyrer med at opbygge muskelmasse, genoprette efter træning og også at forbrænde subkutant fedt. Som følge heraf har vi den ideelle formel til at tabe sig: at tage aminosyrer før, under og efter træning, vil vi ikke kun slippe af med fedt, men også opbygge muskelmasse, hvilket vil gøre os ikke kun tynde, men også tilpasning.
Aminosyrer til vægttab kan også anvendes under svigt af kulhydrater og koncentration på proteiner, den såkaldte tørretid. De vil give vores krop med vitale stoffer, mens de i modsætning til protein ikke byrder os med ekstra kalorier .
En anden vigtig faktor, der forkæler alle kostvaner, er sult. Når mængden af mad i maven falder i forhold til den sædvanlige dosis, begynder hormonet, der fremkalder sult, at skille sig ud, og som følge heraf holder vi os ikke tilbage og flyver på mad. Ved at tage et kompleks af aminosyrer sker det ikke. Hvis du sniffer i netværket om emnet aminosyrer til vægttab, er anmeldelser af alle de "slankende" konvergeret på det, de ikke ønskede at spise. Der er en videnskabelig forklaring på dette. En af de typer af aminosyrer blokerer produktion af hormonet af sult og derved skaber en følelse af mæthed i menneskekroppen.
Hvordan man tager aminosyrer?
Det sidste, der forbliver for os, er at tage aminosyrer til vægttab. Læger advarer, aminosyrer er ikke en erstatning for en normal afbalanceret kost, kosttilskud kan udgøre maksimalt 25% af alle indkommende aminosyrer. Den vigtigste teknik er de første 20 minutter efter træning, når kroppen aktivt starter genoprettelsesprocesserne. Og du skal købe aminosyrer til vægttab i apoteker eller specialiserede sportsnæringsbutikker.