Forberedelse til fødsel: Hvad du behøver at vide - vejrtrækning
Obstetrikere råder kvinder til at begynde at forberede sig på fødslen selv under drægtigheden. Det består direkte i at mestre visse teknikker. Øvelser anbefales til udførelse på daglig basis. Det er muligt at medtage dem i gymnastiksalen for gravide kvinder. I dette tilfælde er varigheden af åndedrætsøvelserne selv ikke mere end 10 minutter. Lange sessioner kan forårsage hyperventilering af lungerne, som er fyldt med svimmelhed og hovedpine.
En sådan proces, som forberedelse til fødsel, hvis vejrtrækning spiller en vigtig rolle, er meget langvarig. Læger gør kvinder opmærksomt direkte på udviklingen af åndedrætsteknikker, hvilket i høj grad hjælper i babyens udseende. Konditionelt kan de opdeles i 2 grupper:
- inklusion af abdominal vejrtrækning, fuld vejrtrækning.
- stigning i effektivitet, økonomi.
Anvendelsen af den første teknik indebærer en udrensning udånding, som bør have en maksimal amplitude. Der er spænding i musklerne i abdominalpressen, maven trækkes ind og "vokser" til rygsøjlen. Så følger en langsom, glat afslapning. Som følge heraf er passiv påfyldning af lungerne og luftens nedre dele bemærket. For at kontrollere teknikken anbefaler lægerne at placere palmerne på hypokondriumområdet: udånding - hænder bevæger sig under ribbenene, indånder - forlad.
Efter mastering af maven, passerer de til fuld vejrtrækning. Begyndelsen er den samme - en udrensning udånding, som fører til udeladelse af den fremre væg i peritoneum. Når du inhalerer - placeret under ribbenene i håndfladerne hæves, udvides de nedre afdelinger i åndedrætssystemet. Gradvist er der en stigning i gennemsnittet. Efterfølgende hæves kravebenet, hvilket indikerer inklusion af lungernes top i processen.
Det er meget vigtigt i denne øvelse at trække i maven, som tjener som en støtte. Udånding sker i omvendt rækkefølge. Det sidste er tilbagetrækningen af bækkenbundens muskler. Herefter er der en pause. - Abdominalvæggen frigives, efter den - et nyt åndedrag produceres. Brugen af sådanne teknikker indebærer at tage luft gennem din næse. Membranen skal falde glat. Udfør en øvelse omkring 10 gange om dagen, og du kan gøre mere.
Økonomisk vejrtrækning er vigtig i fødslen. For at forbedre effektiviteten af respirationsprocessen er forholdet mellem varigheden af inspiration og udløb til antallet af hjertestruktioner, som forekommer i disse faser, nødvendigt. Ved at lægge tommelfingeren på pulsen i håndleddet tæller kvinden, hvor mange slag der opstår ved indånding og udånding. Ofte er forholdet 1: 1, 1: 1,5, men det skal bringes til 1: 2. Som et resultat er det ved at øge længden af udåndingsfasen muligt at trække vejret mere effektivt. Udviklingen af sådant udstyr tager omkring en uge.
Hvordan ånder man korrekt under arbejdet?
Korrekt vejrtrækning under levering er vigtigt. Det hjælper ikke kun puerperas med smertefulde fornemmelser, reducerer deres intensitet, men forhindrer også indtræden af fødselstrauma. Hvordan man ånder korrekt under fødslen bliver bedt om at gravide kvinder starter fra anden halvdel af svangerskabet. I dette tilfælde bør en kvinde strengt følge disse anbefalinger, udføre øvelserne selvstændigt hjemme, ikke kun moralsk, men også fysisk forberedelse.
Åndedræt under kampene
Ifølge den generiske process fysiologi begynder den straks med kampens udseende. I starten har de en svag intensitet og kort varighed. På nuværende tidspunkt anbefaler obstetrikere at bruge langsom teknik - en jævn, gradvis ændring af udånding og inspiration med en stigning i den første. Luftindtag er lavet af næse, frigivelse - ved mund. Begynd med en dyb udånding - lindrer spændingen. Afluftningsånding anvendes i intervallerne.
For at en gravid kvinde skal forstå hvordan man kan indånde ordentligt under arbejdet, gentager gynækologer på lang sigt gentagne gange foredrag om dette emne. Algoritmer bliver testet i praksis. En kvinde kan også træne hjemme alene. At vide, hvordan man kan trække vejret under arbejdet, vil den forventede mor kunne reducere sårheden i denne proces. I dette tilfælde er det værd at overveje følgende regel: Kampene er længere og stærkere, jo mere dyb og langsom vejrtrækningen skal være.
Indånding ved forsøg
Den anden fase af arbejdet kræver maksimal fysisk indsats. Umiddelbart på dette tidspunkt er der udseende af en baby. For at alt skal gå glat, bør hver kvinde vide, hvordan man ånder ordentligt, når man forsøger at gøre det:
- begyndelsen af sammentrækning af livmoderen - et dybt ånde;
- den skrevne luft udåndes ikke, men som om de sluges;
- når der er en følelse af mangel på ilt - en jævn, langsom udånding og gentagelse i starten.
Den slugte luftmængde trykker på membranen, som faktisk overfører spændingen til bunden af livmoderen. Efter udånding skal der sikres, at der ikke er afbrydelser, korte ånder, da effektiviteten falder kraftigt på grund af bevægelsen af membranen opad. For 1 forsøg, hvis varighed er 1 minut, skal kvinden gentage 3 cykler med inspiration og udløb, samtidig med at man undgår belastningen på bækkenbundens muskler - ikke trykker på hovedet (fødselsperioden).
Når fødslen foregår, hvordan man ånder ordentligt og skubber kvinden, forklarer fødselslægen. På grund af det faktum, at smerten er så høj, kan moderen ikke altid følge de anbefalede anbefalinger. I lyset af sådanne funktioner arbejder mange læger sammen med fremtidige mødre, disse øvelser, lige før levering begynder. Sådan uddannelse er ikke forgæves.
Åndedrætsmetode under arbejdskraft og arbejde
Det er værd at bemærke, at i visse perioder af den generiske proces skal vejret udføres på forskellige måder. Åndedrætsmetoden under fødslen er væsentligt anderledes end den, der blev brugt i den første fase af babyens udseende. Korrekt brug af det hjælper med at undgå:
- udvikling af føtal hypoxi
- forhindre forekomst af fødselsskader
- lette processen for kvinden i fødslen
- reducere smerter på kroppen.
Åndedrætsværn under arbejde for smertelindring
Den fulde algoritme af handlinger under levering diskuteres med en gravid kvinde under et besøg hos en gynækolog i anden halvdel af graviditeten. I dette tilfælde betragtes vejledningsteknikken under arbejdet separat. Hovedpunkterne er:
- Første udånding ved bøjningens højde
- indånder gennem næsen, brug derefter økonomisk vejrtrækning - et roligt indtag af luft, en langvarig, stille udånding;
- Afslappende vejrtrækning i intervallerne mellem sammentrækninger.
Hundedræt ved levering
Obstetricians anbefaler at trække vejret som en hund ved levering for at lindre smerter med langvarige, hyppige anfald. Begynd med langsom vejrtrækning, og gradvist bringe det op til 1-2 vejrtrækninger pr. Sekund. Som følge heraf har begge faser samme varighed. Hegnet udføres stille, lad ud med en lille lyd. For at fugt mindre fordampes fra munden, skal du dække din håndflade. Skyl munden med vand regelmæssigt med vand. I slutningen af kampen skifter de til økonomisk vejrtrækning.
Åndedræt med en hest under fødslen
På grund af smertefulde fornemmelser er der en refleks kompression og spænding af de indre organer, hvilket negativt påvirker fostrets helbred. Spasm af placentas skibe fører til et fald i mængden af ilt, der kommer ind i barnet. Derudover er der et fald i det og i moderens blodbanen, som kan påvirke åbningen af livmoderhalsen negativt. Åndedræt en hest på dette stadium kan rette op på situationen. Denne teknik er implementeret som følger:
- et dybt ånde gennem din næse
- gradvis, langsom, glat udånding gennem de udstrakte læber.
Som følge heraf kan en kvinde fjerne spændinger fra muskelfibre i ansigt, nakke og læber. Efterhånden sker afslapningen af de nedre dele refleksivt. Øvelse hjælper med at perfekt slappe af livmodermuskulaturen, letter og accelererer perioden af et så vigtigt øjeblik som åbningen af nakken. Som et resultat fortsætter den første fase hurtigere og er meget lettere for den fremtidige mor.