Callanetics er en af de mest moderne og trendy stilarter i fitness. Vi kan sige, at alt går ind i callanetics: aerobic, dans, yoga og endda orientalsk kampsport. Callanetics er et specielt sæt statistiske øvelser, som har en gavnlig effekt på kroppen som helhed.
Hvad er callanetics og hvor mange kalorier er brændt?
Callanetics er en slags sæt øvelser, der involverer næsten alle muskelgrupper. Sådanne øvelser er typisk omkring 30. Ingen intensive bevægelser skal ikke gøres, tværtimod anbefales det at udføre alle øvelser i et roligt tempo.
Callanetics er en komplet muskel træning, selv hjemme, takket være, som du kan gøre kroppen perfekt. Det er umuligt at få noget traume, så callanetics er den slags motion, der er egnet selv for begyndere. Takket være regelmæssige øvelser kan du reducere din størrelse betydeligt, bringe musklerne i tone og justere fordøjelsesprocessen. En sådan træning tillader fuld udvikling af muskler, samt giver kvindelig krop skønhed. I en sådan træning er det umuligt at opbygge muskler og gøre dem klare, men du kan perfekt forbrænde fedt og gøre din figur slank. Det kombinerer isotoniske og isometriske belastninger, hvis kombination giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet og reducere vægten signifikant. Mængden af kalorier brændt pr. Time er 310 kcal.
Hvad er forskellene mellem Pilates og Callanetics?
Mange, der kun tænker på, hvad de skal gøre for at give deres figur en smuk udsigt, ved ikke, hvad forskellene mellem Pilates og callanetics.
Med pilates kan du styrke kroppens muskler, gøre dem mere fleksible, lære at kontrollere vejrtrækning, slappe af og slappe af, så denne form for fitness er velegnet til avancerede atleter og for begyndere.
Kernen i callanetics er asanas af yoga, som lærer musklerne at kontrakt og strække. Oprindeligt blev callanetics skabt til mennesker med et godt forberedelsesniveau.
Kompleks af øvelser: