Som du ved, er tiden for at tabe sig sommer, eller i ekstreme tilfælde forår. Metabolismen accelererer, stemningen stiger, som faktisk både vores mobilitet og fysiske aktivitet. Nå og om vinteren er det almindeligt at få fat, at drikke te med peberkage.
Men at tabe sig betyder også at kæmpe mod stereotyper, og derfor få et par tips om, hvordan du taber om vinteren.
- Hvis du er så heldig at bo i området med snedækkede vintre, skal du tage ture i sneen og ikke på de rensede fortove. Sne skaber modstand mod din bevægelse, og et hurtigt tempo vil accelerere dit hjerteslag til den frekvens, der er nødvendig for fedtforbrænding . Som et resultat kan du miste 400 kalorier til en sådan tur.
- Sledge er igen en måde at tabe sig om vinteren, hvis du har sne. Gå til bakken, og selv om du vil sidde på slæden, fra at stå til fods til bjerget, vil du miste 300 eller flere kalorier.
- Hvis du ikke er en fan af slæde, læg din kost på dem, eller naboens barn, og rul det op til sin egen mentale træthed (som ikke sker før du taber flere hundrede kilokalorier).
- Temperatur - jo lavere jo bedre. Tvivler om, hvorvidt man kan tabe sig om vinteren, vil sprede sig så snart man indser, at ved selve vedligeholdelsen af kropstemperaturen i kampen mod frost bruger kroppen meget energi, hvilket betyder, at det forbrænder fedt i ovnen.
- Skøjter hjælper dig med at tabe sig, især hvis du kører dem for dig, er meget usædvanligt. Læringsprocessen (falder og ups) vil allerede tage kalorieværdien af den spiste frokost, og hele fedtbestandene akkumuleret til nytårsfest bliver brugt på selve turen.
- Når du bliver fortalt, at kun fysiske øvelser bidrager til vægttab - tror ikke på det. Organisme er stadig på hvad du bruger kalorier, det vigtigste er, at deres mangel er dannet. Foretag derfor en grundig rengøring af huset: hæng alt på balkonen, og glem ikke at lade døren stå åben - fedt brændes med ilt, så tilsæt det til det opvarmede og luftløse vinterrum.
- Drik mere vand - om vinteren har vores krop det mere end i sommervarmen. Ellers kommer du på tværs af ødem og permanent tør vinterhud.