Dansens retning af zumba dukkede op på grund af en glad lejlighed - den berømte træner og koreograf Alberto Perez glemte den sædvanlige musik til klasser, så han satte disken med de dansesammensætninger, han fandt i bilen. Så omdannet til aerobic-klassen til en branddisk Og hvis du ikke kan lide kedelig træning - kan du bruge programmet "Dance and Hudey" ved hjælp af en zumba-fitness!
Fat Burning med Zumba-Fitness
Zumba fitness er en fantastisk måde at tabe piger, der elsker latinamerikanske danser. Denne retning kombinerer aerobic, samba, salsa og andre danse. Den inflammatoriske energi, der hersker i en zumba-klasse, gør kvinderne glemme, at de forbedrer deres krop med fitness - de danser og improviserer bare.
Yderligere bonusser fra zumboy lektioner - evnen til perfekt at danse og føle rytmen, harmonisk udviklede muskler i alle grupper og en strammet figur, enorm fleksibilitet, plasticitet og besiddelse af din krop.
På grund af det faktum, at zumba er en dynamisk træning, brænder den så mange kalorier som du ikke kan bruge med mange andre former for fitness. For en fuld time zumboy besættelse vil du bruge 700 kcal, og når du for eksempel aerobic brænder du omkring 300-500.
Zumba fremmer træning og styrkelse af hjertemusklen, blodkar og åndedrætssystem, så det anbefales til personer, der er forbudte tunge belastninger. Imidlertid har zumba-fitness kontraindikationer, herunder fælles- og knoglesygdomme, nogle hjertesygdomme, hypertension, forværring af neurologiske sygdomme.
Hvad har du brug for til zumba lektioner?
En zomboy-beskæftigelse indebærer opvarmning - op , læring af nye danselementer og fastgørelse af de assimilerede. Afslut øvelserne og afslapningsøvelserne.
At zumba bringe glæde og gavn, er det vigtigt at finde en passende træner. Hvis træneren ikke kan "antænde" og inspirere dig, vil klasserne ikke fortsætte til fremtidig brug.
Tøj til dansetræning er fortrinsvis gratis og praktisk. Meget ofte bærer kvinder simple træningsbukser og store t-shirts til en zumba. Men noget andet tøj passer til dig, hvor du vil føle dig rolig.