Hvad skal man gøre med foråret avitaminose - spørgsmålet er på ingen måde inaktivt. Meget mange mennesker efter vinteren oplever et forfald, kronisk træthed, de forfølges af apati og depression . Alle disse er tegn på mangel på vitaminer, men med dette fænomen kan og må man kæmpe.
Hvordan skal man håndtere forårens avitaminose?
- Det er nødvendigt at revidere din kost: øge mængden af proteinfødevarer, fermenterede mejeriprodukter og vigtigst af alt, grøntsager og frugter.
- Vær opmærksom på friske grønt - den er meget rig på vitaminer.
- Anvend til mad spire korn - dette er også et lagerhus af vitaminer og mineraler.
- Køb frosne bær og kog dem med vitaminkompoter. Med en hurtig frysning beholder de alle vitaminerne, så fordelene ved sådanne hjemmelavede drikkevarer bliver enorme.
- Grøntsager koges bedst ved dampning - når man laver mad og endnu mere stegning, kan nogle vitaminer bryde ned.
- Brug urteinfusioner og afkogninger - de har også mange nyttige stoffer, især hvis det er et afkog af hundrosen eller hagtorn, rig på vitamin C.
Hvilke vitaminer at drikke med foråret beriberi?
Mange mennesker er interesserede i, om det er værd at drikke apotek vitaminer i foråret avitaminose. Syntetiske multivitaminkomplekser - dette er et godt alternativ til "mad" vitaminer, selv om nogle er skeptiske over for dem, idet de overvejer det unaturlige. Men de har deres fordele: De produceres i en bekvem form til modtagelse og repræsenterer en afbalanceret balance mellem forskellige stoffer, der ikke altid kan opnås fra mad. Du kan vælge noget ret simpelt, det samme askorbinsyre ( vitamin C ) eller Aevit (olieopløsning af vitaminerne A og E), men du kan være opmærksom på mere komplekse præparater, f.eks. Duovit, Alfabet, Complevit, Centrum osv. hvor ikke kun vitaminer præsenteres, men også mineraler, der er nødvendige for deres succesfulde assimilering.