Brugen af semolina grød er kendt i lang tid. I barndommen spiste hvert barn det med stor glæde. Ernæringseksperter anbefaler ikke at glemme denne grød og i voksenalderen, da det forbedrer sundhed og hjælper med at slippe af med overskydende vægt .
Manna grød - skade eller fordel?
Først er det nødvendigt at sige om brændværdien, så 100 g af produktet kogt på vand står for 80 kcal. Kun det er værd at overveje, at når madlavningen grødes i mælk, øges energimængden betydeligt. Manna grød betragtes som en god mad til aktive mennesker. Sammensætningen af kornet omfatter kostfibre, som i lang tid har en følelse af mæthed og også renser tarmene fra forskellige nedbrydningsprodukter. Ved regelmæssig brug af grød hjælper man med at normalisere niveauet af kolesterol i blodet, hvilket også har en gavnlig effekt på tabsprocessen.
Det er værd at overveje, at semolina grød bringer ikke kun godt, men skader på kroppen. Sammensætningen af korn omfatter titanium, som modstår absorption af calcium og D-vitamin. Derfor anbefales det ikke at misbruge manna grød.
Hvordan man bruger manna til slankning?
Der er flere kostvaner, der er baseret på brugen af sådan grød. For eksempel kan du tage en ugentlig lav kalorieindstilling. I løbet af denne tid kan du miste op til 5 kg afhængigt af din indledende vægt. Hele tiden vil menuen være den samme:
- morgenmad: en plade af grød og usødet frugt;
- middag: en plade af grød og 4 tørrede frugter;
- middag: en plade af grød blandet med 1 el. ske med kogt kondenseret mælk.
Derudover kan semolina grød kombineres med 2 teskefulde syltetøj eller honning. På grund af det faktum, at croupen er kogt på mælk, vil du modtage det protein, der er nødvendigt for det normale liv og for vægttab. Glem ikke væsken. Hver dag skal du drikke mindst 1,5 liter rent stillestående vand. Det er tilladt at drikke kaffe og te uden sukker, men ikke mere end 3 kopper.
Opskriften til madlavning
ingredienser:
- Mælk (2,5% fedtindhold) - 2 varer;
- semolina - 2 dessert skeer.
forberedelse
Kombiner ingredienserne og kog grød på lav varme, indtil de er kogte. Hvis du erstatter mælk med vand, vil kalorieindholdet i kosten reducere. I dette tilfælde anbefales det at holde sig til en sådan kost ikke mere end 3 dage.
Kost på semolina er især populær blandt elskere af søde. Det anses for at være sparsomt og velsmagende. Overholdelse af hendes person har ikke problemer med trivsel. På trods af dette, samt før enhver anden kost anbefales at konsultere en læge.