Pistacien - god og dårlig

Pistacienødder fortjener bestemt særlig opmærksomhed blandt andre nødder. På grund af deres nyttige egenskaber er træet, som de vokser på, kendt som "livets træ". Pistacienødder har ikke kun en fremragende smag, de har stadig fordele for den menneskelige krop.

Nyttige egenskaber ved pistacienødder

1. Grønne nødder er yderst rige på pyridoxin (vitamin B6). Dette stof er nødvendigt for vores krop til at skabe blodceller, assimilering af glucose ved hjælp af nerveceller, regulering af protein og fedtstofskifte. Således hjælper en regelmæssig delikatesse af pistacienødder med at normalisere og stabilisere de basale metaboliske processer i kroppen, sikre normal drift af nervesystemet og kredsløbssystemet.
2. Hvad er indeholdt i pistacienødder ud over vitamin B , så det er makro og mikroelementer: kobber, mangan, fosfor, magnesium og kalium. Uden dem kan vigtige biokemiske reaktioner ikke fortsætte fuldt ud. Derfor er det nødvendigt at tilføje pistacienødder til din kost for at normalisere metabolismen.
3. Grønne nødder har høj antioxidantaktivitet - det er præcis hvad pistacienødder er nyttige for kvinder. Kernerne bærer phenolforbindelser og en stor mængde vitamin E. De neutraliserer frie radikaler og forhindrer dem i at ødelægge membranerne i vores celler. Derfor damer, der foretrækker at regelmæssigt forkæle sig med pistacienødder, holde deres ungdom længere.
4. Nogle mennesker er interesserede i, hvor nyttige pistacienødder er til mænd. Sagen er, at disse nødder betragtes som en god afrodisiakum. Mænd, der regelmæssigt forbruger pistacienødder, vil ikke have problemer med styrke i lang tid, og deres libido forbliver på et højt niveau.
5. Desuden bærer kernerne i denne møtrik flerumættede fedtsyrer, som reducerer niveauet af "skadeligt kolesterol". Derfor hjælper pistacienødder i kampen mod aterosklerose.
6. Disse nødder er et af de få, der indeholder carotenoider. I denne henseende vil deres brug bidrage til at opretholde god vision, styrke tænder og knogler.
7. Fiber - det er hvad der findes i pistacienødder i temmelig store mængder. Grove kostfibre giver mulighed for at normalisere mikrofloraen og fremme rensning af tarmen. Derfor, hvis du elsker disse nødder, så vil du helt sikkert ikke have problemer med fordøjelsen.
8. Det anbefales at spise pistacienødder til dem, der er involveret i mentalt arbejde, sportsfolk, såvel som mennesker under inddrivelse af forskellige sygdomme, da de øger udholdenhed og leder kroppen til tone.
9. Det menes også, at disse nødder normaliserer leveren af ​​leveren, så de, der har ramt hepatisk kolik, anbefales at inkludere pistacienødder i deres kost.

Hvornår bliver pistacienødder skadelige?

Der er mange grunde til, at du skal tilføje pistacienødder til din menu, deres fordele er gode, men de kan også skade, hvis de bruges overdrevent. For det første ukontrolleret brug Disse nødder kan føre til kvalme og hovedpine. For det andet, som enhver nødder, er pistacienødder meget kalorier - et hundrede gram indeholder ca. 550 kalorier. Men de betragtes som kostnødder, fordi de i sammenligning med andre har mindre kalorier, så det er bedre at tabe sig til pistacienerne. Men stadig kan misbrug af dem forårsage alvorlig skade på figuren. Ernæringseksperter mener, at en dag nok til at spise 10-15 nødder, så kroppen fik alle de nødvendige stoffer, og taljen blev bevaret som elegant. Derudover kan disse nødder tilsættes til forskellige retter: salater eller desserter . Således er brugen af ​​pistacienødder til kroppen meget høj, men for at få det, bør du spise dem i små mængder regelmæssigt.