Musik til sport

Har du bemærket, at den sædvanlige sport og sport med musik er to helt forskellige ting. Med de samme øvelser er den første som en trættende træning i en fysisk undervisning, og den anden til aerobic klasser på en fitness klub. Er forskellen kun i nærværelse af musikalsk akkompagnement?

Det viser sig - ja! Og hvad er der i sagen? Hvorfor sker det her? Og hvilke sange betragtes som den bedste motiverende musik til sport? Vi vil tale om dette i vores nutidens materiale.

Efter en undersøgelse blandt den kvindelige befolkning kom vi til den konklusion, at kvindernes syn på dette spørgsmål kan være radikalt forskellige. Mange foretrækker udenlandske kompositioner, og der er også tilhængere af russiske sange. Nogen anser energisk musik til at være den mest velegnede til sport, mens andre taler imod afslappende kompositioner.

Har du brug for musik til sport?

Selvfølgelig har vi brug for det! For at se dette kan du foretage et simpelt eksperiment. Prøv at udføre det sædvanlige for dig komplekse øvelser uden musikalsk akkompagnement. Har du gjort det? Hvordan føles det? Okay, men kunne det være bedre? Gentag derefter de samme øvelser, men allerede til musikken. Munter, er det ikke?

Men lad os lave en lille undertrykkelse. Musik er ikke nødvendig for alle aktive sportsgrene. Der er sådanne typer, som manglen på musik kun vil gavne. Vi mener forskellige sports spil, såsom fodbold, volleyball osv. Rhythmic musik til sport, udover at hæve stemningen, sætter stangen til bevægelserne, hjælper ikke med at bryde ud af det givne tempo. Det er også bevist at udføre øvelser til musik, forbrænder flere kalorier. Dette er forbundet med øget belastning i løbet af sessionen på grund af den ekstra skarphed, klarhed og styrke af øvelsen. Musik ser ud til at stimulere os til at lægge mere indsats, lægge ud under træning til hundrede procent.

Musik hjælper med at distrahere fra forskellige tanker, og dedikerer dig helt til træning. Men udenfor tænker ofte negativt på træningens kvalitet. De distraherer os, vi er involveret i tankeprocessen, i stedet for at følge rigtigheden af ​​øvelserne.

Og lad os ikke glemme at forbedre stemningen, øge selvværd, som også fremmes ved at spille sport under din yndlingsmusik.

Hvordan vælger du musik til aktiv sport?

Hvis du går tabt blandt de mange musikværker og ikke kan finde det rigtige for dig, så kommer vores enkle råd til din hjælp.

Først skal du bestemme hvilken musik du har brug for. For at gøre dette skal du i løbet af lektionen tælle rytmen, eller om muligt synge, hvad der kommer til dig. Og ud fra disse motiver fortsætter du med din søgning. Husk at musik til klasser yoga og træ aerobic vil være meget forskellige.

Prøv først at tænde din yndlingsradiostation. Måske er det der, der lyder de sange, der vil stimulere dig til sporten. Men ikke alle yndlingssange er egnede til sådanne aktiviteter. Du kan også søge på World Wide Web for spor, der er skabt specielt til sport. Måske er det præcis det, du ledte efter.

Og endelig tilbyder vi dig en kort liste over 20 kompositioner, som oftest foretrækkes af kvinder under sport.

1. "Magic Touch" - Robin Thicke med Mary J. Blige
2. Explode - Uh Huh Her
3. "Tættere" - Ne-Yo
4. "Det er ikke min tid" - 3 døre ned
5. "4 minutter" - Madonna med Justin Timberlake og Timbaland
6. "Se dig igen (Live)" - Miley Cyrus
7. «Så hvad» - Pink
8. "Brug nogen" - Kings of Leon
9. "American Boy" - Estelle featuring Kanye West
10. "Grøn Lys" - John Legend featuring Andre 3000
11. "I Ayer" - Flo Rida featuring will.I.am
12. «Tid til at foregive» - MGMT
13. Spotlight - Jennifer Hudson
14. "Put On" - Young Jeezy featuring Kanye West
15. "Farlig" - Kardinal Offishall med Akon
16. Addicted - Saving Abel
17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI med Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. "La Femme Parallel" - Thievery Corporation med LouLou