Skiløb - typer af skiløb og deres korte karakteristika

Vinteren er den ideelle tid til skiløb. Der er mange forskellige retninger kendt, så mange vil være i stand til at finde for sig selv, hvad der vil bringe glæde. Derudover har udendørs træning en bred vifte af fordele for en person.

Formål og mål for skiløb

En af de mest populære er skiløb. Mange af de anvisninger, der er medtaget i den, er repræsenteret ved de olympiske lege. Betydningen af ​​at stå på ski for en mand er enorm:

1. Wellness . Under træningen har kroppen en masse fysisk arbejde, som har en positiv effekt på helbredet.
2. Uddannelsesmæssige . Under skisport uddanner og forbedrer en person i sig mange vigtige færdigheder, for eksempel udholdenhed, fleksibilitet, styrke, udholdenhed og så videre.
3. Anvendt . Skis anvendes i forskellige arbejdsaktiviteter, hæren, hverdagen og på andre områder.

Hvordan påvirker skisport menneskers sundhed?

Regelmæssigt at lave sport kan du få en stor positiv effekt, og det skyldes det faktum, at næsten alle muskelgrupper deltager i arbejdet. Effekten af ​​skiløb på kroppen ligner løb eller hoppe, men belastningen er mild, så mange områder kan håndteres selv af folk i deres aldre. Træning er tilladt for både småbørn og pensionister.

Fordelene ved at stå på ski for helbred

Tal om den positive effekt, som en person får, regelmæssigt at komme på ski, kan være lang tid. Dette skyldes ikke kun det faktum, at du skal arbejde med dine hænder og fødder, holde balancen, men også fordi træning foregår i frisk luft.

1. At gå på gaden om vinteren, ligner slukning, hvilket hjælper med at styrke immuniteten .
2. Der er styrkelse af hjertet og blodkarrene, og alt sammen fordi skiløb er en kardio-belastning.
3. Fordelene ved skiløb er forbundet med et koncept som landskabsterapi, som indebærer helbredelse og styrke kroppen gennem udendørs træning. Dette giver dig mulighed for at klare søvnløshed, stabilisere nervesystemet, forbedre humør og klare stress .
4. Fremmer lungeventilation, som øger mængden af ​​indgående ilt i kroppen.
5. Skiløb hjælper med at tabe sig og styrke det muskulære system.

Skader på skiløb

I nogle tilfælde kan skiløb forårsage mange sundhedsmæssige problemer. Skader i skisport er en hyppig forekomst, og alt på grund af manglende overholdelse af sikkerhedsforskrifter, ukorrekt lignende udstyr og kørsel på uafsluttede stier. Beskrive fordele og ulemper ved skiløb, det er vigtigt at være opmærksom på kontraindikationer.

1. Alvorlig patologi i muskuloskeletale systemet eller rygsøjlen.
2. Sygdomme i hjerte-kar-og åndedrætsorganerne.
3. Graviditetsperiode.
4. Svækket immunitet og fælles problemer.
5. For nylig lider sygdomme og operationer.

Typer af skiløb

Som allerede nævnt betragtes den præsenterede sportsretning som den mest massive. De vigtigste typer af skiløb og deres korte beskrivelse:

1. Langrend . Det er en cyklisk sport, der kører på forskellige afstande. De omfatter: separat start, massestart, forfølgelseskamp og andre.
2. Alpint skiløb . Nedstigning fra bjerget sker langs en bestemt rute, hvilket er angivet ved en særlig port. Rutenes længde, højdeprøvningerne og antallet af porte er altid tydeligt etableret. Der er forskellige former for sport på ski: slalom, supergigant, kæmpe slalom, ned ad bakke og så videre.
3. Hoppe på ski med springbræt . I denne sport bruges specielle ski-vinger, som hjælper atleten til at rive sig væk fra jorden for at regulere flyvningen.
4. Langrendshændelse . I denne retning hopper springbrættet (2 forsøg) og 15 km race kombineres.
5. Snowboard . Denne skiløb indebærer at lave øvelser på en ski, som kaldes en "snowboard". Der er flere typer: kæmpe og parallelt slalom, snowboard cross og andre.
6. Freestyle . Denne retning indebærer at udføre forskellige tricks og spring. Der er flere discipliner: ski akrobatik, mogul, ski kryds og halv-pipe.

Hvordan man laver skiløb?

Der er flere vigtige forhold, som begyndere skal være opmærksomme på.

1. Det er nødvendigt at vælge det rigtige udstyr. Når man vælger ski, tages der hensyn til vigtige detaljer, for eksempel sport, vækst og så videre.
2. Derudover skal du købe de rigtige tøj, som ikke bør hindre bevægelser, men det er godt at holde sig varm.
3. Det er nødvendigt at undersøge og udelukke mulige kontraindikationer.
4. Begyndere skal starte med minimale belastninger og sørg for at køre på de forberedte ruter. Hvis det er muligt, skal du øve med træneren.
5. Hvis en person ønsker at øve sig professionelt, skal forberedelsen til skiløb foregå i specialskoler, hvor uddannelsesprogrammer udvikles.

Interessante fakta om skiløb

Sandsynligvis kan du på alle områder finde oplysninger, der ikke er kendt for et stort antal mennesker. Der er interessante fakta om skisporten:

1. Skiløb begyndte at blive brugt på et tidspunkt, hvor dyreskind blev brugt i stedet for tøj. Dette er bevist af de fundne petroglyffer.
2. Folk, der ønsker at tabe sig, vil være interesserede i at vide, at i en times kørsel kan du kaste omkring 350-400 kcal.
3. Det antages, at skiløb opstod i tiden af ​​de gamle skandinaver, og så havde de en skygnes skatskyder - Ullom.
4. Idrætsskisteder blev først med i OL i 1924, og så blev næsten alle priser taget af det norske hold.
5. De første ski til at spille sport i længden nåede tre meter.
6. Den første opdager af skiløb i Schweiz var Arthur Conan Doyle.

Legends of skiing

Praktisk set i alle sportsretninger afholdes der konkurrencer, hvilket hjælper med at skelne mellem alle deltagere. Skiere har modtaget medaljer på forskellige konkurrencer, også på de olympiske lege.

1. Bjørn Daly . En titel skier, der har seks verdensmesterskaber og otte olympiske guldmedaljer.

Bjørn Daly

2. Travis ris . Resultaterne af denne snowboarder er grundlaget for denne sport, og de sætter retningen for videre udvikling. Han har en bred liste over priser.

Travis ris

3. Tony Seiler . Den berømte østrigske skiløber, som er en af ​​tre absolutte verdensmestere. Han er også en syv-tiden verdensmester blandt mænd.

Tony Seiler