Kost af tre produkter

Diætet af tre produkter er simpelthen skabt til dem, der er for dovne til at huske komplekse ernæringsordninger eller beregne kalorieindtag. Her er alt ekstremt simpelt - du må kun spise tre produkter, husk hvilket er ret simpelt: det er havregryn, æbler og cottage cheese. At tvivle på, at en sådan kost ikke kun hjælper med at tabe sig, men også er sund for sikkerheden, er ikke nødvendig - det giver jo en beskeden, men afbalanceret kost. Kost "tre produkter" vil finde harmoni uden at skade kroppen!

Ønsker at tabe sig med gavn for kroppen, så kost af tre produkter - det er det du har brug for. Effektiviteten og nytteværdien af ​​denne teknik er uden tvivl.

Kost "tre produkter"

Denne kost er fantastisk til hurtigt at slippe af med et par ekstra pounds og varer kun en uge (maksimum - 10 dage). For at konsolidere resultatet efter 2 uger, skal kurset gentages. Efter en kost skal du overholde reglerne for korrekt ernæring, da dette er en nødvendig betingelse for at opretholde resultater.

Kost af tre produkter kræver streng overholdelse af menuen:

1. Morgenmad : En portion havregryngrød og et par æbler.
2. Frokost : en del havregryn med en sked honning, en halv kop kageost og et par æbler.
3. Middag : en halv kop hytteost og 3 mellemstore æbler.

Dagligt er det tilladt i tilfælde af uacceptabel sult at have en snack med friske grøntsager til en midt morgen snack. Du kan drikke vand og urte te ubegrænset, men ikke tidligere end en time efter at have spist.

Dette er den mest korrekte og harmoniske mulighed. For at sikre, at kosten ikke bliver kedelig, tilføj nogle gange til grød lidt 1,5% mælk, køb æbler af forskellige sorter og hytteost, forskelligt i struktur.

Kost i tre faser

En populær kostmulighed på tre produkter er mere kompleks, men ret effektiv. I I dette tilfælde er der en veksel af fødevarer i kosten - tre dage kefir (eller cottage cheese), tre dage havregryn og tre dage - æbler. Produkterne skal opdeles i 3-5 måltider og spise jævnt i løbet af dagen. Maksimalt antal måltider:

• 3 pakker med cottage cheese eller 1,5 liter 1% kefir om dagen;
• 3-4 plader havregryn på vand med en sked fuld honning;
• 1 kg æbler om dagen (ca. 5 stk.).

På basis af denne metode er der en tre-dages kost, som i en forkortet version gentager dette. Hvert af disse systemer beriger vores krop med fiber, som giver dig mulighed for at rydde hele mave-tarmkanalen, normaliserer stofskiftet, og giver dig også mulighed for at tabe sig på grund af fedt og ikke på grund af muskler og vand.