Selleri er en unik grøntsag, der indeholder mange nyttige stoffer. Det har et lille kalorieindhold, så for 100 g er der kun 12 kalorier, og alt takket være det faktum, at sammensætningen af en masse vand. Selleri renser kroppen af akkumulerede toksiner, normaliserer stofskiftet og har en vanddrivende effekt. For at overholde kosten skal du kende opskriften på en selleri suppe til vægttab, som ikke bør indeholde skadelige ingredienser til figuren. Der er forskellige metoder til at tabe sig baseret på at bruge denne første skål, men du kan bare medtage den i menuen med korrekt ernæring, og så vil resultatet blive opnået.
Selleri slankende suppe - den rigtige opskrift
Find mange forskellige varianter af denne første skål, og de er alle tilladt til optagelse i diætmenuen. Denne opskrift bruger både rod og stilke af denne grøntsag. Om ønsket kan du ændre sammensætningen af grøntsager, men undtagen kål og selleri.
ingredienser:
- Kål - Gaffel af lille størrelse;
- selleri rod - 1/2 stk.
- Stængler af selleri - en lille flok;
- stor peber - 1 stk;
- en stor gulerod - 1 stk;
- stor pære - 3 stk.
- grønne - en flok;
- hvidløg - 4 skiver
- laurbær - 2 stk.
- olie - 2 spsk. skeer;
- tomatpuré og sojasovs.
forberedelse
At lave en selleri suppe til vægttab ved denne opskrift, skræl en løg, skære den i ringe og steg den med varm olie. Sæt pastaen og kog sammen i et par minutter. Kålhak, peber og selleri skåret i tynde skiver, hak løg i terninger og gulerødder - på en rist. Sæt en pande på komfuret med alle grøntsager og vand. Når det koger, kog alt i 15 minutter. Derefter sænkes gassen og koges i yderligere en halv time indtil grøntsagens blødhed. Efter at tiden er gået, sættes stegte løg, hvidløg, hakket grønne og laurbær gennem pressen. Kog i yderligere syv minutter, og du kan slukke den. Serveres ved at tilsætte en lille sojasauce til pladerne.
Hvordan man laver en selleri creme suppe til vægttab - Opskrift
Mange foretrækker supper med en struktur, der ligner cremen, fordi de har en behagelig og delikat tekstur. Denne første ret er hjertelig, hvilket betyder, at sult ikke vil genere i lang tid.
ingredienser:
- selleri rod - 325 g;
- gulerødder - 150 g;
- løg - 150 g;
- sød peber - 150 g;
- kål - 180 g;
- string bønner - 120 g;
- tomatsaft - 1 vare;
- grønne, salt og peber.
forberedelse
For at lave en diæt selleri suppe til denne opskrift skal du vaske grøntsagerne og rense dem om nødvendigt. Skær dem derefter i terninger af mellemstore størrelse og send dem til en kasserolle. Hæld i tomatsaft, læg på en plade og kog alt. Hæld derefter kogt vand for at dække grøntsagerne , og kog over lav varme til kogning. Fjern panden fra pladen, luk låget og lad det gå i yderligere 10 minutter. Det næste skridt er at male alle ingredienserne i puréen ved hjælp af en blender. Server med hakkede grønt.
Opskrift på en selleri suppe med kylling
Hvis du ikke kan tilfredsstille din sult med en fælles grøntsagssuppe, så kan du prøve denne variant af første kursus.
ingredienser:
- fileter - 2 stykker;
- en stilk af selleri - 3 stykker;
- selleri rod - 1 stykke;
- en stor gulerod - 1 stk;
- løg - 1 stykke;
- persille.
forberedelse
Skær filetene i stykker og læg det i en kasserolle. Send derefter hele gulerod og løg. Sæt på en minimal brand, og tilsæt vand til gryden. Kog i en halv time, fjern derefter hele grøntsager. I stedet sætte revede gulerødder og hakkede selleri skiver. Kog indtil den sidstnævnte blødhed, og sæt derefter hakket persille. Sluk for varmen og tryk under låget i 30 minutter.