Ris kost til vægttab i 7 dage

Blandt asiater er det meget svært at møde overvægtige mennesker, og mange er overbeviste om, at dette skyldes deres kærlighed til ris. Dette påvirket udseendet af en særlig kost, der er baseret på brugen af ​​denne særlige korn. Ris kost i 7 dage giver dig mulighed for at miste 5-10 kg, men det hele afhænger af den indledende vægt. Hvis ikke kun foretage tilpasninger til mad, men også regelmæssigt modtage fysisk anstrengelse, vil resultaterne blive endnu mere imponerende.

For at få effekten af ​​en ris kost til at tabe sig i 7 dage, skal du vælge de rigtige groats. Det anbefales at give præference til dampet langkornet eller brun ris, fordi de indeholder en lang række nyttige stoffer. Det anbefales at skifte disse to typer korn i løbet af ugen.

Ris diæt regler for 7 dage

For at opnå resultater skal du følge visse anbefalinger. For det første er det vigtigt at drikke mindst 2 liter vand. For det andet er menuen med ris kost til vægttab i 7 dage lavet under hensyntagen til, at en dag må man spise 200 g proteinfødevarer, f.eks. Magert kød, fisk og skaldyr , skumme ostemasse mv. For det tredje er det nødvendigt at udelukke fødevarer, hvor der er skadelige fedtstoffer og kulhydrater, for eksempel søde, stegte osv. Fra kosten.

Ris diæt menu i 7 dage

For at tabe ekstra pund skal du overholde den udviklede kost, som kan justeres, erstattes med lignende produkter. Denne teknik er ikke sulten, det vil sige, menuen er designet på en sådan måde, at sult ikke vil blive mærket.

Dag nr. 1:

1. Morgen: en håndfuld kogt ris, grønt æble og toast af rugbrød.
2. Frokost: En tallerken bouillon brygget af grøntsager, et stykke kogt bryst og ris.
3. Middag: ris, dampede grøntsager og 1 el. naturlig yoghurt.

Dag nr. 2:

1. Morgen: Ris og en frugt til din smag.
2. Frokost: en skål med fiskesuppe, en servering af blandet ris blandet med linser.
3. Middag: dampet omelet og 1 el. kefir.

Dag nr. 3:

1. Morgen: ris og banan.
2. Frokost: som på den første dag.
3. Middag: En portion salat fra grøntsager og fedtfattig cottageost .

Dag nr. 4:

1. Morgen: ris og et par pærer.
2. Frokost: suppe, kogt på kød, grød, kogt fra ris og ærter, og du kan tilføje grønne.
3. Middag: ris og kød, som skal tilberedes og 1 spsk. fedtfattig kefir.

Dag nr. 5:

1. Morgen: Ris, hvor du kan tilføje 1 el. en skefuld honning og 200 g tørret frugt.
2. Frokost: Salat af grøntsager, en del af dampet fisk og ris.
3. Middag: ris, dampede grøntsager og fedtfattig cottage cheese.

Dag nr. 6:

1. Morgen: Frugtsalat og 1 spsk. naturlig yoghurt.
2. Frokost: ris og bagt grøntsager.
3. Middag: ris med grønne ærter og 1 el. fedtfattig kefir.

Dag nr. 7:

1. Morgen: en del af fedtfattig hytteost med frugt.
2. Frokost: som på den første dag.
3. Middag: 1 el. fedtfattig kefir og tørrede frugter.