Til dato er der et stort antal kostvaner (ca. 4000), men problemet med overskydende vægt er stadig relevant. Så må du måske være opmærksom på andre måder, som du kan slippe af med ekstra pund?
Aromedite Hirsch
Denne metode til vægttab blev opfundet af den amerikanske psykiater Alan Hirsch. I lang tid studerede han virkningerne af forskellige lugt på menneskekroppen. Efter flere forsøg besluttede han smagene, som gør det muligt for en person at føle sig meget mere tilfreds tidligere.
Ifølge Alan er hovedårsagen til overspisning og overskydende vægt følelsesmæssig sult, da det er han, der laver folk snack og i det væsentlige ikke helt nyttigt mad.
Årsager til overspisning:
- konstant stress;
- mangel på positive følelser
- forkert livsstil.
Usædvanlig rådgivning
For at undertrykke appetitten tilbyder psykiateren en sådan usædvanlig metode: Når du har spist chokoladen, behøver du ikke smide wrappen. Det skal transporteres med dig, og så snart du vil spise noget, skal du bare snuse wrappen. Duften af chokolade undertrykker fuldstændig appetitten. Virkningen af denne metode blev testet på frivillige. På bare en måned ved hjælp af en indpakning fra chokolade kunne folk tabe op til 5 kg overvægt.
En anden effektiv metode: En kalorieindhold med høj kalorieindhold kan erstattes med en kostdisk, det vigtigste er at holde lugten. Og dette kan gøres ved hjælp af forskellige krydderier.
De grundlæggende regler for arom diæt Hirsch
- Inden hvert måltid skal du lave en aromaterapi session. Der er en enorm mængde aromaer, der reducerer appetit, fx fyrretræ, muskatnød, grønt æble, citrusfrugter osv. Erhverv en flaske med en af disse lugt i apoteket og indånd dybt ind i hver næsebor i 15 minutter. før måltidet.
- Sørg også for at lugte mad før du spiser, tag et par dybe vejrtrækninger. Således vil du bedrage hjernen, da det vil tro at du allerede er begyndt at spise. Takket være dette vil følelsen af mætning komme meget tidligere.
- Spis langsomt og tyg grundigt. Du skal nyde mad, føler dig helt smag og duft. Takket være dette vil du ikke kun være mættet med mad, men også få en rigtig god fornøjelse fra processen. Efter et stykke tid vil du se, at for at føle mætningen behøver du ikke at spise meget, men snarere en lille del.
- Under madlavning, tilsæt flere naturlige krydderier for at variere smag og aroma af parabolen. Det anbefales også at spise mad er varmt, da det er i en sådan tilstand, at duften af produkterne afsløres fuldt ud.
- Undgå brug af forskellige næringsmidler og fastfood, fordi de omfatter forskellige forstærkere af smag og lugt, hvilket giver en stærk appetit . Som et resultat spiser du meget mere, end du virkelig ville have.
- Under måltidet skal du være koncentreret og absorberet i absorptionsprocessen. Det anbefales ikke at spise foran TV'et eller under en samtale, da du simpelthen ikke kan kontrollere
mængde mad spist.
Efter et stykke tid vil kroppen blive rekonstrueret, og du bliver nødt til at tilfredsstille ikke den psykologiske, men kun den fysiologiske sult. For at gøre dette er det nok at spise en lille portion. Før du begynder et sådant vægttab anbefales at konsultere en læge.
Hvis du følger disse enkle regler for Hirsch arom diæt, så efter en tid fordøjelse, vil stofskiftet blive bedre, og selvfølgelig vil du slippe af med ekstra pounds. Hvis du fortsætter med at bruge principperne for denne variant af vægttab, vil vægten ikke vende tilbage.