Mange ved om fordelene ved yoga, men om det hjælper med at tabe sig, med lidt kendskab til overfladen. Øvelser af yoga er ekstremt lave omkostninger i energiplanen: 150 kcal pr. Time mod for eksempel 310 pr. Gang. Men de hjælper stadig med at tabe sig.
Hvordan hjælper yoga med at tabe dig?
På trods af det lave kaloriforbrug hjælper yoga stadig med at tabe sig, hvilket blev bekræftet af undersøgelser, der blev gennemført i USA i 2005. I disse undersøgelser deltog 15,5 tusind mennesker. De, der praktiserede yoga, tabte i gennemsnit de personer, der ikke gjorde øvelserne - genoprettet.
På mange måder er effekten af at tabe sig på yoga baseret på psykologi - denne undervisning gør en person til at lytte til deres krop. Som følge heraf ændrer yogaens dygtige selvopfattelse sig, begynder han at respektere sin organisme, ophører med at overvære og forurener kroppen med skadelige fødevarer, alkohol og nikotin.
En anden faktor der påvirker vægttab er et fald i niveauet af hormonet kortisol. I yoga falder niveauet af dette stresshormon betydeligt, hvilket resulterer i, at søvnkvaliteten forbedres, og derfor forekommer et sundt vægttab .
Fitness yoga til vægttab
Fitness yoga blev skabt for de mest ivrige efter at tabe sig. Det sigter mod at udvikle muskel og fleksibilitet samt forbedre udholdenhed og koordinering. Øvelser af klassisk yoga og fitness yoga til vægttab har næsten ingenting til fælles, da traditionel undervisning primært involverer åndelig, ikke fysisk, perfektion.
Men på trods af alle ovenstående kan fitness yoga til vægttab være et godt forberedelse til klasser i klassisk yoga, som du har brug for en god fysisk form.