Hvis du vil radikalt tabe sig (helst en gang for alle, ikke?) Du skal rydde op i dit liv. Vi slipper af alt overflødigt, vi får nye vaner - det er den eneste måde at tabe på!
diæt
Når du vælger en diæt, skal du aldrig ledes af dem, der lover meget hurtigt og stærkt tabe sig. Kosten skal være så tæt som muligt på dine virkeligheder. Du kan vælge kortsigtede kostvaner, men de bør give dig mulighed for at ændre lidt, anvende dem hele dit liv. I et ord, glem alt om slankekure for vægttab og vær opmærksom på dem, der har noget til fælles med en afbalanceret kost for et sundt og smukt liv.
sport
Hvis du er interesseret i hvordan du kan tabe meget, ikke forvent at du vil klare uden sport, er fri ost kun i en musefælde!
Det vil være meget mere nyttigt, hvis du husker dine barndomsdrømme og begynder at øve den slags sport, du engang drømte om. Udførelsen af børns drømme er en obligatorisk og nyttig aktivitet i voksenalderen. En personlig kærlighed til sporten hjælper kun med ikke at opgive under byrden af dovenskab.
Start en hund
Hunde er de væsner, som vi er klar til at kravle ud af huset og ikke lys, eller daggry og i kraftig regn. Vær opmærksom på udseendet af ejere af hunde: de ligner alle de mest virkelige atleter. Siden tidligt om morgenen er de allerede i sport og jagter deres firbenede skat, selv ikke bemærker, at de gik ud til en morgenkørsel.
Klasser hjemme
For dem, der er interesserede i at tabe sig stærkt og hurtigt, anbefaler vi hjemme træning. Faktum er, at det faktum, at du vil tabe dig stærkt, taler allerede om en solid overskydende masse. Og i denne form er det meget svært at finde blandt de smalle bygherrer i fitnesscentre. Derfor, inden du går med i gruppen for noget, skal du træne i hjemmet: studere sportsretningen, slip de grundlæggende bevægelser, endelig forbedre dit udholdenhed . At være allerede en lille ekspert i sagen, vil du ikke føle sig begrænset af
Glem alt om elevatoren, giv op med offentlig transport
Alvorligt vægttab betyder motion hvor som helst du har råd til det. Stop med at køre på en elevator, uanset hvilket gulv du bor, selvom du har tid til at gå op til sekstende etage. I weekenden, og når du ikke har travlt med at arbejde, skal du gå ud eller et par stopper tidligere (hvis du arbejder virkelig langt væk) eller generelt gå. Brug enhver mulighed for at flytte og spilde kalorier. Kun på denne måde vil du ikke kun tabe i et stykke tid, men ændre dit liv til det bedre.