Mange steder, der sælger grøn kaffe, annoncere det som et unikt værktøj, der gør det muligt for dig ikke at komme ud af sofaen, og uden at holde op med at spise alt, hvad du vil, tabe sig i et hurtigt tempo. Nogle annoncører er så båret væk, at de hævder, at kun en drink af denne drik kan fjerne op til 27 kg overskydende vægt i en måned. Vi lærer lægernes mening om grøn kaffe og det virkelige tempo i vægttab.
Den reelle sats af vægttab
Læger siger, at du gradvist skal reducere vægten. De højeste satser, der kan tolereres, er 0,5-1 kg om ugen, dvs. 2-5 kg pr. Måned. At tabe sig i et mere intens tempo kan betydeligt forstyrre metabolismen. Desuden er der for hurtigere at miste vægt, du er for udmattende din krop, og når tiden kommer til at genoprette styrke, kan vægten gå tilbage.
Kun et gradvist vægttab, hvor korrekt ernæring , fitness og yderligere foranstaltninger kan bruges, vil give dig et virkelig varigt resultat uden sundhedsskader. Tager grøn kaffe, overvej lægeres råd og forsøg ikke at tabe sig for hurtigt.
Grøn kaffe: læge anbefalinger
Læger advarer: grøn kaffe - det er stadig kaffe, og det kan ikke bruges i for store doser. I modsætning til konventionel kaffe indeholder grøn en masse chlorogen syre, som hjælper med at sænke trykket. Det samme stof er ansvarlig for accelerationen af stofskiftet samt for at forbedre fedtstofskiftet. Men i store doser kan denne kaffe have en skadelig virkning på hjertet og blodkarrene og har den mest uventede effekt på kroppen.
Det maksimale forbrug af grøn kaffe er 3-4 kopper om dagen, forudsat at du ikke drikker almindelig kaffe parallelt. Enhver, selv den mest nyttige substans, der overstiger, begynder at handle til skade. Derfor skal du behandle grøn kaffe med rimelighed og ikke overskride den maksimale daglige dosis.
Grøn kaffe: læge anmeldelser
For en tid siden blev en stor national konference afholdt under ledelse af Dr. Joe Wilson. Han gennemførte en nysgerrig studie, der involverede 16 frivillige. De blev bedt om at leve og spise som normalt, men samtidig drikke grøn kaffe.
Alle deltagere i eksperimentet blev opdelt i to grupper: eksperimentel og kontrol. Den første gruppe blev tilbudt at drikke grøn kaffe, den anden gruppe blev hemmeligt givet placebo. Hele eksperimentet varede næsten seks måneder - 22 uger. Som følge heraf tabte emnerne 6-9 kg (i hvert tilfælde var dette tal ca. 10% af den oprindelige kropsvægt). Effektiviteten var direkte afhængig af doseringen - jo højere koncentratdosis er jo jo større vægttab.
Ved en meget langsom hastighed (1-1,5 kg pr. Måned) kan du tabe ved at drikke grøn kaffe uden ændringer i ernæring. Men for at forbedre resultaterne er det nødvendigt at introducere kost og motion.
Vægttab med grøn kaffe: læge anmeldelser
Fik berømt og et eksperiment, udført på tv-showet af Dr. Oz. I alt 100 kvinder deltog, hvoraf halvdelen tog kaffe og halvt - en placebo. Inden for to uger var resultaterne mærkbare - men i dette tilfælde er det værd at overveje, at Dr. Oz tror på kraften i grøn kaffe og nemt kunne indgyde dette i hans fag. Derudover begyndte de, der tog placebo, også at tabe sig.
I dette tilfælde, som i mange andre, er styrken af tro og stemningen til et positivt resultat meget vigtigt. Disse psykologiske faktorer får dig til at ubevidst spise mindre, flytte mere og overbevise din krop, at det ikke kan undlade at ændre sig. Hvis du tror - grøn kaffe vil hjælpe dig, og hvis du synes det er noget vrøvl - er det usandsynligt.