At tabe sig hurtigt er standarddrømmen hos dem, der kan lide at spise for højt, der er ikke noget, der skal spises om natten, men også tilbøjelige til fedme. Ja, normalt vil de, der ville være nyttige, tabe langsomt og langsomt tabe sig og gradvist ændre deres livsstil. Den hurtigste kost er en krone af dumplings, der ønsker at erobre hele stranden med deres tyndhed. Nå, lad os give dig mulighed for at gøre dine drømme til virkelighed.
Kost til weekenden
Den eneste chance efter lange år med overspisning er ikke at bryde lige for en dag med begrænsninger, det er at beskytte dig selv mod fristelser. Under den hurtigste kost for vægttab, som i sidste ende varer en dag, bedes du ikke forlade huset, eller hvis du går ud til folk, glemmer du din tegnebog hjemme, så du ikke kan købe noget lækkert.
Din hurtigste og enkleste kost vil ligne en fastedag, så begrænse din motoraktivitet, samt udelukke din arbejdsaktivitet.
ration
Hvad angår menuen for den nemmeste og hurtigste kost, er alt her meget enkelt:
- før morgenmad i en halv time drikker du et glas varmt vand;
- til morgenmad 2 skiver sort brød, 1 grapefrugt, en kop grøn te med honning;
- til frokost 100 g kogt magert kød, salat fra kogte grøntsager, 1 orange;
- Eftermiddagsmaden består af urtete;
- og til middag skal du smage 100 g kogt fisk eller frugtsalat , krydret med citronsaft.
Bivirkninger
Dette er den hurtigste og sikreste kost, fordi der i princippet ikke sulter dig, og alt det ovennævnte er nok til livet.
Men hvis du er vant til at spise meget mere, hvis du har vant dig selv til konstant tygge og snacks, får du endda denne dag meget svært. Mulig døsighed, svimmelhed, tab af styrke og angreb af pessimisme. Forsøg at begrænse alle stress i denne kost dag på forhånd.