Denne måltidsplan er valgt af dem, der ikke ønsker at gå ind til sport, men vil tabe sig. Ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge metoden, men det har mange fans, for efter at du har anvendt det, kan du tabe fra 5 til 12 kg. Denne diætplan bør ikke praktiseres af dem, der har diabetes mellitus og kroniske gastrointestinale sygdomme.
Hvordan virker dietten for dovne mennesker?
Essensen af denne ernæringsplan er, at en person skal forbruge en vis mængde vand om dagen. Væsken er nødvendig for kroppen, det hjælper med at fjerne toksiner, fremmer rensning, fylder maven, reducerer følelsen af sult. Vanddiet for den dovne tyder på, at en person ikke spiser fedtholdig og højt kalorieindhold under brug. Det er ikke nødvendigt at dyrke sport i løbet af kurset, læger anbefaler ikke at træne i det hele taget, det kan påvirke helbredet negativt.
Kost til de dovne værker eller ej?
Læger tvetydige om denne ernæringsplan, efter deres mening, at tabe sig, ved at bruge det du kan, men at holde vægt er usandsynligt at arbejde. Lazy diæt minus 10 kg om ugen forårsager nogle gange sundhedsskader, og det er også en faktor, der giver negativ tilbagemelding. Hvis en person besluttede at anvende metoden, skulle han tage et vitaminkompleks for at minimere sandsynligheden for ubehagelige konsekvenser.
Hurtigt vægttab for doven hjemme
Efter at have truffet en beslutning om at overholde denne fødevareplan, er det nødvendigt at tage hensyn til flere grundlæggende regler. Først da vil kost for doven minus 12 kg give det ønskede resultat. Læger rådgive:
- Ekskluder fra diæt halvfabrikata, de indeholder meget fedt.
- Prøv ikke at spise slik, for at opnå det maksimale resultat, skal du opgive selv naturlig honning.
- Forøg tiden for at gå i frisk luft.
- Afvise at deltage i sport. Kost for doven på vandet negativt kan påvirke tilstanden af hjertemusklen, så ikke øge belastningen på det.
- Fordel den daglige ration for 4-5 måltider.
Kost til lat menu
Der er flere muligheder for en sådan ernæringsplan, og hver af dem har sine egne egenskaber. Først skal du overveje den mest blide metode, hvor du kan spise de sædvanlige retter. Vær opmærksom på, at dette kursus er tilladt inden for 15-30 dage, men kun på betingelse af, at der ikke er svaghed, svimmelhed og svær nattesvag. Hvis disse tegn har dukket op, skal du vende tilbage til det sædvanlige regime og se en læge.
Kost til dovne menuer for hver dag:
- 40 minutter før morgenmad, 2 spsk. varmt, stille vand.
- Det første måltid - havregryn, hytteost, yoghurt eller omelet. Du kan ikke bruge væske.
- 2 timer før middag drikke 2 spiseskefulde. vand.
- Det andet måltid - supper, hvidt kød, fisk, ris, kartofler eller boghvede, du kan spise dessert.
- 30 minutter før middag drikke 2 spiseskefulde. vand.
- Det sidste måltid er fisk, kød, surmælkprodukter, bønner eller korn.
- Kost til doven på vandet giver dig mulighed for at arrangere 2 snacks om dagen, du kan spise enhver mad, fra frugt til chokolade. Før du spiser, skal du drikke mindst 1 spsk. ren ikke-kulsyreholdig væske.
Kost til doven i 3 dage
Denne eksakte teknik, der bruger den, skal du holde øje med dit helbred, du kan opleve svaghed og endda besvimelse. Kosten til de skøreste antager, at en person drikker 2 til 3 liter vand om dagen, kalorien i en daglig diæt overstiger ikke 1.000 kcal i denne periode. Det er tilladt at spise fedtfattige mejeriprodukter, hvidt dampet kød, grøntsagssalater og usødet frugt. Fra bagværksprodukter, slik, pølser og halvfabrikata skal kasseres.
Hungrig kost på vandet
Effektiv, men en farlig måde at tabe sig på. Du bør konsultere din læge, før kurset begynder og afbryde det, hvis din tilstand forværres. Fastgørelse på vandet er:
- Fuldt afslag på mad i en periode på 1 til 5 dage afhængigt af anbefalinger fra en specialist.
- Brug mindst 3, men ikke mere end 3,5 liter vand om dagen. Det er tilladt at drikke 1 kop kaffe uden sukker og grøn te.
- Overholdelse af reglerne i den forberedende periode 3 dage før kursets start bør du gradvist reducere brændværdien af den daglige ration til 500-600 Kcal.
- Den rigtige vej ud af sult. Første dage kan du spise grøntsagssalater, havregryn på vandet, drikke kefir, kaloriindtaget af kosten er ikke mere end 500-600 kcal. På den anden dag tilsættes 50-70 g hvidt kød eller cottageost til menuen, hvorefter yderligere 48 timer skal kasseres med slik, dagligvarer og fedtholdige fødevarer.
Kost på mineralvand
Et andet blidt regime, som kan følges i 15 til 30 dage. Kost på kulsyreholdigt mineralvand antyder, at 1 spsk for hver måltid i 1 time forbruges. væske. I en dag skal du spise 3 gange, en snack er tilladt. Efter hvert måltid skal du efter 30 minutter drikke en anden 1,5 spsk. vand. Sportsaktiviteter er tilladt, men ikke intensiv, det er bedre at erstatte dem ved at gå eller cykle.
Når du har valgt en af disse næringsplaner, skal du huske på, at hele perioden af deres overholdelse skal tage et vitaminkompleks eller calcium. Ellers kan håret begynde at falde ud, negle kan gå i stykker, hudens tilstand kan også forværre. Læger anbefaler ikke at bruge kost på vand til personer under 18 år, gravide og ammende mødre. Forsigtighed bør anvendes til dem, der er over 45 år gamle.