Mange af de retfærdige køn, især under vægttab, lider af alvorlig sult. Hvis du ikke kan vinde det, kan du passe på at reducere din appetit .
Anbefalinger om, hvordan man modererer appetitten
- Ofte kan hunger forveksles med tørst, så glem ikke at drikke vand. Derudover fylder et fyldt glas vand eller juice foran hovedindtaget til maven, hvilket betyder at du vil spise mindre.
- Forskellige krydderier, salt og krydderier fremkalder produktionen af mavesaft, så for at reducere appetitten bruger de meget sjældent.
- Den næste effektive rådgivning, hvordan man modererer appetitten og taber sig - spis langsomt. En grundig tygning af mad hjælper dig med at føle mæthed hurtigere.
- Til moderat appetit hjælper et lille stykke chokolade, da det øger blodsukkerniveauet og reducerer følelsen af sult .
Hvordan moderat appetit med folkemusik retsmidler?
- Lav en infusion af majs stigmas. Bland ham med 10 gram stigmas og 20 ml koldt vand. Anbring infusionen på dampbadet i 20 minutter. Tag det nødvendigt for 1 spsk. ske 5 gange om dagen.
- Det vil bidrage til at reducere appetitten af afkogning af persille. Til ham spiser 2 teskefulde grøntsager kogende vand og koges i 15 minutter. på lav varme. Tag afkog på en halv kop hele dagen.
- Tag 1 tsk malurt, hæld det 200 ml kogende vand og insister i en halv time.
Tag infusion nødvendig i en halv time før et måltid til 1 spsk. skeen.
Hvordan moderat appetit om aftenen?
Der er flere effektive måder, der kan hjælpe med at klare denne opgave:
- aftenvandring i frisk luft;
- et afslappende bad med havsalt og æteriske olier;
- Find en lektion, der hjælper med at distrahere og tage op tanker, for eksempel læse en bog, se film, gøre noget med egne hænder mv.