Maven går forræderisk i ryggen, rundt omkring falmede alle lydene undtagen køleskabets mølle og på tv, som trods viser kun mad? Alt er klart. Du blev angrebet af en følelse af sult. Under loven af tålmodighed ser det ud til det mest uheldige øjeblik og formørker alt, hvad der sker omkring. På et spørgsmål om, hvordan man kedelig forræderisk følelse af sult millioner tror kvinder dagligt. Og mange mennesker kommer op med virkelig effektive måder at løse det på.
Hvordan tilfredsstiller du følelsen af sult i løbet af dagen?
"Spis morgenmad selv, del din frokost med en ven, og giv aftensmaden til fjenden." Så siger en visdom. Men mange mennesker forsømmer en sådan obligatorisk genstand som morgenmorgen og siger at i morgen er der intet ønske, og der er ingen tid til at lave mad. Men selvom du ikke føler dig sulten om morgenen, så ved frokosttid vil kroppen hævne dig for sådan uagtsomhed med svaghed og lav arbejdskapacitet. Lad være med at være doven for at forkæle din mave med et hjerteligt og højt kalorieindholdsmiddagsmåltid, da dette vil hjælpe med at drukne følelsen af sult og give kroppen energi hele dagen, og alle kalorier vil kun være til gavn.
En anden vidunderlig måde at reducere sult om dagen er en brøkdel af kost. Gorge dig ikke en gang og for hele dagen. Dette måltid vil kun strække din mave, og snart vil du gerne spise igen. Ernæringseksperter rådes til at spise ofte, men i små portioner. Forsøg ikke at få en snack i fastfood. Over hele verden er det bevist, at det er umuligt at forbruge mad fra fastfoodkæder. Og selvom du ikke har tid til en fuld middag, kan du erstatte den med drik yoghurt, ostemasse eller salater fra friske grøntsager. En sådan velsmagende og næringsrig mad vil give dig styrke og vil bestemt ikke skade figuren. Glem også vandet. Jo mere du drikker ren, ikke-kulsyreholdig væske, desto mindre bekymrer du dig om at slippe af med følelsen af sult.
Men hvis i eftermiddag med appetit stadig en eller anden måde kan du klare dig og spise lavt kalorieindhold og lette fødevarer, så begynder de fleste af de retfærdige sexrepræsentanter i panik at blive panik. Med fremkomsten af tusmørket inspirerer tilstedeværelsen af et køleskab i huset i sjælen alarmen og frygter, at "johannesbrød" vil begynde. Hvordan bedrage følelsen af sult i denne sag?
Hvordan skal man beskæftige sig med sult om aftenen?
Ved mørkets indtræden bør man tænke lidt om menneskets fysiologi. Naturen er så udtænkt, at svaghed, en følelse af tomhed i maven og andre ubehagelige symptomer er designet til at fremkalde en person til at søge mad. Sagen er, at der er to centre i den menneskelige hjerne - sult og mæthed. Den anden er ansvarlig for følelsen af fylde. For at dette center skal ophøre med at være irriterende, bør man tygge, sluge og fordøje mad. dvs. Hurtig snack fastfood løser ikke spørgsmålet om, hvordan man undertrykker følelsen af sult. Men hvad nu hvis modtagelse af en kalorieindhold er kontraindiceret om aftenen? Til dette er der en mulighed for at bedrage din egen hjerne. Hjælp i disse produkter, der dræber følelsen af sult. Overvej de mest effektive af dem:
- Vand. Mærkeligt som det kan lyde, men i spørgsmålet om, hvordan man afviser følelsen af sult, er brugen af rent vand i store mængder det første sted. For eksempel, hvis du ønsker at få nok og spise et minimum af kalorier, så før et måltid, drik et glas vand.
- Fedtfattige yoghurt. Denne mælkefulde slags produkter reducerer ikke kun appetitten, men har også mange gavnlige virkninger på kroppen. Dette er det bedste middel til sult, som altid kan bæres med en drikkeform. Dette inkluderer også kefir, hvoraf et glas vil perfekt erstatte kalorieaften aftensmad og vil ikke skade figuren.
- Suppe fra grøntsager. Det er en vidunderlig rådgivning, hvordan man overvinder følelsen af sult for dem, der bruger meget tid derhjemme. Madlavning og blanding kan være enhver grøntsag. Det vigtigste er ikke at tilføje kød og krydderier, hvilket forårsager en endnu større forøgelse af appetitten
- Svesker. En lille håndfuld af denne slags tørret frugt vil gøre hjernen til at fungere bedre og tilfredsstille overdreven appetit. Men brug det ikke i store mængder. Dette produkt kan overstige kalorieindholdet, og har en afføringsmiddel.
I ekstreme tilfælde kan sveskerne erstattes med tørrede abrikoser. - Æbler. Det er ikke kun rig på jern og ikke højt kalorieindhold, men også en god mulighed for at tilfredsstille sult uden at skade kroppen. Et par mellemstore æbler kan nemt passe i enhver pung og til enhver tid vil komme til undsætning for at bremse appetitten.
Da få mennesker lykkes i at fjerne følelsen af sult fra første gang, så prøv alle disse metoder på dig selv. De er enkle og tilgængelige for alle. Hvis du vælger den mest optimale variant af kæmperappetit, vil du ikke længere føle ubehagelige fornemmelser i maven, og din figur vil takke dig med yndefulde former og slankhed.