Vores hukommelse er mest aktiv indtil 3 år: vi husker næsten alt! Endvidere sænker processerne, men vores hjerne akkumulerer ny information hvert sekund. Det er ikke altid let at "få" det fra de fjerneste hylder i hjernen. Årsagen - ved nedsættelse af nerveimpulser, som overfører information til hjernen og udefra.
Også hyppige "klager" til hjernen forværrer kortsigtet og langsigtet hukommelse. Kortsigtet hukommelse skal hjælpe os, når vi skal huske en stor mængde information i en kort periode (for eksempel, for eksempel). Og langsigtet hukommelse er inkluderet, når information i korttidshukommelse viser sig at være rigtig vigtig for os, så holder hjernen det fra år til år i fuld beredskab til at bruge oplysningerne.
Skole og hukommelse
Trods det faktum, at de fleste af livsaktivitetsprocesserne foregår bedre og hurtigere hos børn, er et ansvarligt og stressende øjeblik for dem begyndelsen på skolelivet. Det er på nuværende tidspunkt, at vitaminer til hukommelse er meget vigtige for skolebørn. Informationsflowet i store mængder, mangel på færdigheder til effektiv opmagning og læring af materialer, træthed, et usædvanligt regime af dagen - alt dette udbryder vores børn.
Til salg er der specielle børns vitaminer til hukommelse. De er velegnede til børn fra 6 til 12 år, det vil sige - det er bare årene i grundskolen. I sådanne vitaminkomplekser som Pikovit, Complivit og Astrum Kidz er ikke kun vitaminer til hukommelse, men også mikro- og makroelementer, der understøtter deres immunitet, hvilket er meget vigtigt, når du befinder dig i et helt nyt miljø. De indeholder også jod og selen. Dette vil forhindre dem i at forstyrre skjoldbruskkirtlen, øge goiter og bremse væksten. Ifølge WHO lider et stort antal børn i Østeuropa af jodmangel.
teenagere
Unge kan have brug for flere vitaminer end yngre skolebørn. I denne alder begynder puberteten, hele kroppens struktur ændres. Teenagere fører en meget aktiv livsstil: de er mobile og atletiske, men de skal lære meget og eksamener er ikke langt væk. Teenagere har simpelthen brug for vitaminer til hukommelse. Hver dag for 6-7 lektioner, vejledere og kurser, træning og forberedelse til eksamen og eksamensundersøgelser er alt dette en kæmpe bagatelliste med information, der hælder uberettiget på hjernen.
En af de mest populære er Aviton Ginkgo Vit-komplekset, som ikke kun omfatter vitaminer, men også mikro-, makronæringsstoffer, et komplet sæt aminosyrer og også et ekstrakt af ginkgo biloba. Et andet komplekst præparat er Vitrum teenager og Vitrum mindesmærke.
Voksne
Det sker, at 70-årige har et klart hoved og hukommelse, og det sker, at du allerede ved 30 føler, at du ikke kan holde noget i dit hoved. For at bevare hukommelsen er det vigtigt at konstant træne det: husk, undervis, læs. En god mulighed kan være at lære et fremmedsprog. Ud over en afbalanceret kost med et højt indhold af "favorit" gruppe af vitaminer til hjernen - B, skal du hente gode vitaminer til hukommelse. Desuden er alle mennesker efter 40 år på trods af hukommelse og mentale evner vist et ekstra indtag af vitaminer til hjernens aktivitet. Dette vil tjene som forebyggelse af slagtilfælde.
Du kan bruge stofferne Lecithin-kompleks, Selmevit eller Complivit.
glucose
Vores hjerne er den vigtigste "fortærer" af glukose. Hvis du har dårlig hukommelse, fraværende-mindedness, ikke nok styrke til at samle dit sind og komme på arbejde, kan du få brug for glucose eller energi. Et stykke mørk chokolade er ikke forgæves betragtes som en ven af alle elever før eksamen. Prøv det!
Og for at opsummere vores emne i dag, foreslår vi at du sætter dig ind i vores liste over vitaminkomplekser.
Liste over vitaminkomplekser
- Vitaminkompleks "Pikovit" (KRKA, Slovenien).
- Kompleks af vitaminer "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
- Kompleks af aminosyrer og vitaminer "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Rusland).
- Vitamin-mineralsk kompleks "Vær smart" (Nutripharma Ltd, Frankrig).
- Vitamin-mineralsk kompleks af Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., USA).
- Vitamin Kidz-vitamin (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineralsk kompleks Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineralsk kompleks Vitrum Mamori (Unipharm Inc., USA).
- Vitaminkompleks "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Tyskland).
- Vitamin-mineralsk kompleks "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., USA).
- Vitaminkompleks "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Rusland).
- Vitaminer og mineralkompleks "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Rusland).