Kyllingæg er inkluderet i kost af mange kostvaner - dette produkt er rig på vitaminer og mineraler, det er let fordøjet, det er en kilde til protein og giver en langsom følelse af mæthed. Men de har meget fedt, så i deres brug er det vigtigt at kende foranstaltningen.
Kost på kogt æg
Forskellige kortvarige kostvaner er meget populære. Overvej dem ikke som en måde at slippe af med overskydende vægt - på denne måde kan du kun midlertidigt fjerne væske fra kroppen og indholdet af tarmene, hvorfor plumb line forekommer. Disse metoder er kun egnet til at sætte dig selv i orden før ferien.
Overvej en af disse kostvaner. Den er designet i 5 dage, kan føre til en lodret på 3-4 kg. Hele dagen kost skal opdeles i 5-6 måltider og spise jævnt i løbet af dagen. Dets hovedregler er:
- i dag kan du spise 3 æg og 3-4 appelsiner, drikke vand mindst 2 liter;
- Intet andet end de udpegede produkter kan ikke være;
- med en forringelse af sundhedstilstanden er det bedre ikke at fortsætte kosten.
Der er også mere blide måder at tabe sig ved hjælp af æg. De er baseret på korrekt ernæring og kræver lang tid at spise normalt, men resultaterne er stabile.
Æg til vægttab på korrekt ernæring
Det er ret effektivt at bruge æg til slankning til morgenmad. Dette hjælper med at berige kroppen med vitaminer og mætes i lang tid, så unødige snacks og kalorier undgås. Overvej en omtrentlig daglig ration:
- Morgenmad : enhver skål fra et eller to æg, du kan tilføje tomater, løg, lidt mælk.
- Frokost : En let kål salat, fedtfattig suppe, et stykke klidbrød.
- Snack : et glas sur mælkedrik.
- Middag : Bøf / kyllingebryst / magert fisk med garnering af forskellige grøntsager (courgette, courgette, kål, broccoli , paprika, gulerødder og andre ikke-stivelsesholdige grøntsager anbefales).
Spiser og ikke tilføjer noget ekstra, du vil reducere vægten med 1 kilo om ugen. Du kan spise så længe du vil - det vil kun gavne din krop.