Bagsiden er en af de smukkeste dele af den kvindelige krop. Men desværre er denne skønhed ofte omhyggeligt skjult af det fede lag. Dette problem er ret almindeligt, og der er mange sådanne kvinder. Er du en af dem? Nå, det er ikke verdens ende, og du kan virkelig hjælpe. Lad os se hvordan.
Sandsynligvis havde du mere end en gang tænkt på, hvordan man fjernede dette fedt på ryggen. Men på grund af den specifikke placering og distribution er det lidt sværere at komme af med fedt på ryggen end på andre dele af kroppen.
Ikke hver kvinde er klar til at give tid og energi til fysiske øvelser hver dag, mens i lang tid proceduren for fedtsugning er kendt for alle. Og med det kan du hurtigt og effektivt fjerne fedt fra bagsiden. Men glem ikke, hvor svært genoprettelsesperioden er, at de første måneder efter operationen bliver dit liv helt anderledes. Og så vil ingen forsikre dig mod genoptagelsen af dette problem. Fordi du bare kan være tilbøjelig til fuldstændighed og konsekvenserne der følger.
Derfor anbefaler vi kun at yde kirurgisk indgreb i ekstreme tilfælde, når fysiske aktiviteter, massage og kostvaner ikke giver det ønskede resultat.
Så hvordan fjerner du fedtet fra ryggen?
Sig et par ord om din livsstil. Hvis du vil fjerne fedt fra ryggen, så skal du udover de forskellige øvelser justere dit daglige arbejde lidt. Prøv at opføre sig mere aktivt i løbet af dagen. I stedet for at køre et par stop på offentlig transport - gå til fods og klatre ind på kontoret eller i hjemmet, i stedet for elevatoren, prioriterer trappen. Er princippet klart? Fremragende.
Vi anbefaler desuden, at du tilmelder dig i poolen. Deltag i det anbefales mindst 2 gange om ugen. Dette er en meget effektiv måde at hjælpe med at fjerne fedt på ryggen. Og foruden dette har svømning en positiv effekt på din kropsholdning, hvilket vil tilføre nåde og kvindelighed.
Sådan fjerner du fedt på ryggen med øvelser?
Øvelse 1
Startposition: Stående på alle fire, hænder og knæ ved skulders bredde og danner lige hjørner med kroppen. Samtidig rette højre arm og venstre ben, og sving let i ryggen. Gå tilbage til startpositionen. Gentag 8-10 gange for hver side.
Øvelse 2
Startposition: Sæt på gulvet, lænet mod ryggen til de lige arme, benene lige. Så rive skinkerne fra gulvet og løft dem op, hovedet på dette tidspunkt lægger sig tilbage. Lås din position i nogle få sekunder. Gå tilbage til originalen. Gentag 8-10 gange.
Øvelse 3
Startposition: Siddende på en stol, kropen vippes fremad i en vinkel på ca. 45 grader, står foden helt på gulvet. I hænderne tager vægtningsmidler (håndvægte) ca. 1 kilo. Bøj derefter armene i albuerne og træk dem tilbage (prøv at trække skulderbladene sammen). Udfør 8-10 gange. Hvis det er svært for dig, så kan du begrænse antallet af gentagelser til tre ud af tre.
Øvelse 4
Startposition: ligg ned på gulvet, på maven, hænderne trækker fremad, benene lige. Samtidig udfører løftning af arme og overkrop og ben op. Lås din position i 10 sekunder. Gå tilbage til originalen. Gentag 8-10 gange. Når du laver denne øvelse, kan du bruge vægtningsmidler, som håndvægte og en pind til øvelser. Og også i bådens position kan du svinge frem og tilbage.
Øvelse 5
Startposition: stå på alle fire, hænder og knæ vinkelret på kroppen. Udfør en "kat", det vil sige afbøjninger baglæns og fremad. Udfør 10 gange, hver gang fastsættelse af positionen i nogle få sekunder.