Nå, hvorfor skulle du genopdage Amerika, da Columbus og Vespucci gjorde det til dig? Du ved godt, at den hurtigste måde at tabe sig på er at stoppe med at spise. Så her tager du og begynder at spise solenergi og ren byluft, som er meget rig ikke kun i ilt, men også i andre repræsentanter for det periodiske bord. Og i nødstilfælde må du ikke spise en dag eller to - og du er klar. Ingen piller, te og sodavand tjener dig bedre end dette.
Og hvad skal man gøre, hvis man stadig vil spise, og du skal tabe hurtigt og sikkert? I dette tilfælde bliver du nødt til at slå sig ned for en langsommere og mere blid måde at tabe sig på. Plus det er, at du ikke ødelægger dit rystede helbred og taber sig på grund af den generelle normalisering af stofskiftet . Lad os komme i gang!
Miste vægt sikkert
Den eneste effektive måde at tabe hurtigt på er at eliminere årsagen til vægtforøgelsen. Hvad er din:
- hjertelig nadver inden sengetid
- trang til slik og mel;
- uadskillelig kærlighed til fedt, stegt og saltet;
- det rådende dyreinstinkt er "så længe der er, det er."
Den nemmeste måde at tabe sig hurtigt betyder at slippe af med mindst en af de laster, du skal have fundet i dig selv.
- Hvis du er tilbøjelig til et hjerteligt måltid om aftenen (hvilket helt strider mod reglerne for afbalanceret ernæring), kan det kun betyde én ting - i løbet af den hvide dag er du underernæret. Du har ikke morgenmad, har en snack på arbejde foran din computer, går ud til frokost i en cheburechny og spiser det forståeligt, og til middag lader du dig selv "hænge ud". Der er kun en vej ud: at vane dig selv, i det mindste til minimal, formel morgenmad, for at forbyde dig selv mad før den blå skærm, spise frokost med dig til arbejde eller finde en spisestue i nærheden, hvor du i det mindste kan spise spis.
- Alle "skadelige" søde er erstattet med "nyttige" søde - dette er den bedste måde
hurtigt tabe sig, hvis du nægter det søde, kan du ikke. Vi bliver vant til gelé, marshmallow, gelé, ostemasse gryderetter, sort chokolade uden tilsætningsstoffer. - Grillning i en stegepande erstattes med en ovn - det bagt kød er meget smagere og "dietier", selvom det er fed svinekød. Fødevarer er ikke salt, de fleste af dine retter indeholder allerede salt. Eksempel: Græsk salat til salt er der ikke behov for, fordi feta og enhver anden ost allerede er salt.
- Vi spiser ikke til udmattelse, og samtidig opretholder en mindre følelse af "underernæring." Sørg for at dit køleskab er fyldt med mad, og hvad du ikke spiste til frokost, kan du nemt spise til middag.