Hvis du vil tabe på kort tid for et par kilo og rense kroppen, skal du bruge en boghvede diæt i 3 dage. Denne mulighed er meget populær blandt kvinder, der følger deres figur.
Vigtige regler:
- Grød til en kost anbefales at stjæle, ikke lave mad. For at gøre dette, flere gange for at skylle rumpen, og hæld det derefter med kogende vand og lad det stå natten over.
- Det er forbudt at tilsætte salt, olie, krydderier og krydderier til kornet.
- Hvis du bliver hård på en boghvede, kan du bruge nogle forenklingsmuligheder.
- Det er nødvendigt at drikke ca. 2 liter vand dagligt.
- Det anbefales ikke at spise senere end 4 timer før sengetid.
- Du kan gentage kosten om en måned.
Fordelene ved boghvede kost
En af de største fordele ved denne vægttab - du kan spise grød i enhver mængde. Takket være dette vil du ikke lide af sult. Også brugen af boghvede vil have en positiv virkning på hudtilstanden. Denne variant af kosten hjælper hurtigt med at slippe af med et par kilo, for eksempel inden en ferie eller ferie.
Fordele ved boghvede grød:
- leverer kroppen med vigtige mikroelementer og vitaminer
- indeholder organiske syrer og biologisk aktive stoffer
- sammensætningen indbefatter substansen af rutin, som bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen;
- boghvede grød gør skibene mere elastiske, hvilket forbedrer blodcirkulationen.
Boghvede grød anbefales, der er mennesker, der har: ødem, aterosklerose, åreknuder, mæslinger, hypertension, anæmi, samt problemer med metabolisme og hjertefunktion.
Skader af boghvede kost
Det anbefales ikke at bruge denne diæt i lang tid, da den indeholder utilstrækkelige mængder vitaminer og andre næringsstoffer. Derudover er der meget stivelse i croupen, hvilket påvirker sukkerniveauet i blodet. Anvendelsen af boghvede i store mængder kan oversætte kroppen med proteiner, hvilket kan påvirke dit helbred negativt.
Hvis du under en kost føler dig utilpas, har du smerter og ubehag, så stop straks at bruge boghvede og vende tilbage til den sædvanlige menu.
Kontraindikationer af hurtig boghvede kost
Det anbefales ikke at bruge denne måde at tabe sig på mennesker, der har problemer med mave-tarmkanalen. Det er nødvendigt at kontrollere mængden af forbrugt boghvede til personer, der har gastrit, mavesår, såvel som gravide og ammende kvinder. Sørg for at konsultere en læge, før du starter en diæt.
Hvis du ikke kan stå selv 3 dage på boghvede, så er der flere måder at blødgøre kosten på:
- Oftest fortyndet boghvede kost med fedtfri yoghurt uden tilsætningsstoffer. Daglig tilladt at bruge ikke mere end 1 liter.
- Hvis der ikke allerede er boghvede, så er det tilladt at spise 1 æble eller grapefrugt. Det er vigtigt, at æblet ikke var sødt, så foretrækker grønne sorter.
- Hvis du virkelig vil have en sød, så spis et par tørrede frugter , ikke mere end 5 stykker er tilladt. pr. dag.
For at opnå gode resultater skal du kun bruge disse efterladninger i ekstreme tilfælde.
Afslut fra boghvede kost
For ikke at skade kroppen og igen for ikke at få ekstra pund, er det vigtigt at komme ud af diæt korrekt. Hvis du vil slippe af med overskydende vægt for evigt, skal du helt ændre kosten. Det er også meget vigtigt for vægttab - regelmæssig motion.
For at forlade kosten har du brug for det samme antal dage som det varede, det vil sige 3. Det anbefales at forbruge ikke mere end 1600 kcal per dag i løbet af denne tid.