Apple kost i 3 dage

Apple kost i 3 dage - en effektiv metode til at tabe sig, hvilket giver dig mulighed for at slippe af med et par ekstra pounds. Det er nyttigt i tilfælde, hvor du skal tabe hurtigt før en kritisk begivenhed. Der er flere muligheder for denne kost, som vi vil tale om.

Tre dages æble kost

Effektiviteten af ​​denne metode til at tabe sig er baseret på den positive virkning på kroppen af ​​fiber og andre stoffer. Disse frugter hjælper med at rense kroppen af ​​skadelige stoffer og forbedre stofskiftet. Takket være æbletræet til vægttab i 3 dage begynder fordøjelsessystemet at fungere bedre, hvilket hjælper med at assimilere bedre til andre fødevarer. Takket være tilstedeværelsen af ​​glucose og fructose i æbler har en tabende person et ønske om at spise noget sødt og skadeligt for figuren.

Den enkleste, men samtidig strenge diætmulighed, hvilket betyder brugen af ​​1,5 kg frugt per dag og 1,5 liter vand. Det samlede beløb skal opdeles i lige store portioner i seks doser. Denne ordning er iboende i kefir-æbletræet, designet i 3 dage. I dette tilfælde er det hver dag værd at drikke 1,5-2 liter fedtfattig kefir og 5-6 store æbler, som kan spises fersk og kogt, separat eller sammen med kefir. Sådanne strenge kostvaner er ikke velkomne af ernæringseksperter, så der er en mere komplet løsning.

Menu af æble kost i 3 dage

Dag nr. 1:

1. Morgenmad : et stykke rugbrød, æble og 1 spsk. ske med lavt fedtost
2. Snack : æble og brød.
3. Frokost : Salat, der indeholder et æble, 150 gram fisk, selleri, appelsin og til tankning, anvendes 70 gram yoghurt og citronsaft.
4. Snack : et æble og 100 g fedtfattig hytteost.
5. Middag : To sandwicher: en med ost og et æble, den anden med ost, agurk og grønne.

Dag nr. 2:

1. Morgenmad : En blanding af 30 g havregryn, knust æble, 150 g mælk og 1 spsk. skeer af rosiner.
2. Snack : æble.
3. Frokost : Pandekager med æble;
4. Snack : 100 gram yoghurt og halv æble;
5. Middag : 400 gram kogt ris, halv-banan og æble.

Dag nr. 3:

1. Morgenmad : et stykke sort brød og 2 spsk. ske med fedtfattig hytteost.
2. Snack : smoothie fra æble, 150 g fedtfattig cottageost, og til smag tilsat kanel og citronsaft.
3. Frokost : 100 g filet med æblesauce.
4. Snack : æble.
5. Middag : En salat af gulerødder, æbler, rosiner og et lille stykke ost, og til fyldning af fedtfattig fløde anvendes.

Hvis du føler dig sulten, har du lov til at spise et æble mellem disse måltider. Du kan spise enhver form for æbler, men de mest nyttige er de grønne frugter.