Tomater blev først opdaget i Mexico, og derefter blev de anset for absolut giftige. Og hvis du prøver at se på dem uden fordomme, så prøv at se på dem, som om de for første gang virkelig bekymrer deres slags. Tiden er gået, og nu ved alle om tomaternes nyttige egenskaber, og for os er der ikke mere sædvanlige og "ens egen", ikke eksotiske og sæsonbetonede grøntsager på bordet. I dag vil vi forsøge at finde den mest effektive tomat kost til vægttab.
fordel
Lad os først huske, hvad så nyttige tomater.
Tomater indeholder vitaminer B, C, K, folsyre og nikotinsyrer, natrium, zink, kalium, fosfor, magnesium, svovl, iod, silicium, mangan.
Det er især nyttigt at spise tomater til personer med hjerte-kar-sygdomme, med anæmi, samt med en svag tildeling af mavesaft.
Tomatdiet aktiverer fordøjelseskanalen, regulerer nervesystemet og udfører også anti-helminthisk rensning.
Tomatmono diæt
De hurtigste resultater opnås ved hjælp af en tomatmonodie. Varigheden af en sådan diæt bør ikke overstige 3 dage. Hver dag vil du spise 1,5 kg tomat og dele dem i 6 måltider. Tomater skal spises uden salt og olie. Med hensyn til væsken anbefales det at drikke 20 minutter før måltider (1 glas stillevand) og heller ikke tidligere end en time efter at have spist. Du kan drikke både stadig vand og urtete uden sukker.
Agurk tomat kost
Mere sparsommelig mulighed - en agurk tomat kost. Hovedlinjen er at spise 1 kg agurker og 0,5 kg tomater på en dag. Dyrens varighed er 5 dage. Til en diæt, tilbered en salat af agurker og tomater, påfyld den med olivenolie. Hele beløbet er opdelt i 5 måltider. Til frokost kan du også lave en frugtsalat (uden bananer og druer) som dessert, og til middag kan du spise 100 g hytteost eller et glas fedtfattig kefir.
Æg tomat kost
Egg tomat kost er den mest afbalancerede måde at tabe sig på tomater. Til morgenmad spiser du 2 hårde kogte æg og 2 tomater. Til den anden morgenmad kan du spise 50 g ost og 1 tomat. Til middag kog den kogte kyllingefilet, skære tomaten i skiver og hæld den med kefir eller ryazhenka.
Snacken består af 50 g ost og en tomat, og til middag forbereder du en grøntsagssalat med grønne grøntsager, urter, tomater og fedtfattig hytteost.
Dybest set er æggene bare din morgenmad, men de tror mig, vil tilfredsstille dig med protein hele dagen.
Aflæsning dag på tomatjuice
Hvis det ikke er anbefalet på grund af deres sødhed i løbet af kostvanen at drikke frugtsaft, er dette forbud ikke tolereret i tomatjuice , fordi det også kan danne grundlag for kosten.
Arranger dig selv en fastedag på tomatjuice før en vigtig og vigtig begivenhed. Til dette drikker du et glas tomatsaft og spiser 2 toasts rugbrød, smurt med fedtfattig cottageost med grønne grønt. Til frokost kan du spise 100 g ris og 100 g kogt fisk, grøntsager og et glas tomatsaft. Til middag, også ris og kotelet fra fedtfattigt kød, må du ikke glemme tomatjuice.
Hvad vil bidrage til vægttab?
Dietten er stadig halvdelen af kampen. Hvis du virkelig vil tabe sig, er sport også vigtig. Under en kost er grueling træning ikke den bedste løsning. Men let morgen jogging, svømning eller sparsomme lektioner hjemme er helt egnet til dig.
Under kost er det vigtigt at drikke rigeligt rent vand. Væsken vil fremme fjernelsen af toksiner fra kroppen, forbedre tarmperistaltikken, godt og i værste fald vil gøre huden mere elastisk. Og det er ikke ubetydeligt, hvis du taber mere end et kilo overskydende fedt.