Hvordan ser maven ud efter leveringen?
Det brændende problem blandt de nylige mumier er, hvor meget maven forlader efter fødslen. Stort, med blankt og hængende hud, bemærkelsesværdige stregmærker. Tilsæt ikke skønhed til livmoderens forøgede størrelse og en stor mængde væske akkumuleret i cellerne under svangerskabet. Enheder underholder sig med illusioner om, at figuren vil vende tilbage til normal alene, resten - er enig i generiske afdelinger for at fortsætte med genoprettelsen af den tidligere harmoni.
Hvordan slippe af med maven efter fødslen?
Med en vellykket og ukompliceret strøm af postpartumperioden genoprettes figuren af den delurientiske kvinde gradvist. I to måneder genvinder hovedforplantningsorganet sine tidligere dimensioner, overskydende væskevand fra kroppen, amning, moderat fysisk aktivitet, korrekt ernæring, og brugen af kosmetiske produkter bidrager til hurtig forbrænding af fedtindskud. I et kompleks giver disse foranstaltninger gode resultater og på relativt kort tid vender smukke bøjninger tilbage til kroppen. Ansvarlig for at genoprette maven efter fødslen, skal du gå en kvinde, hvis:
- hun forsømte fysisk aktivitet;
- opnået i vægt en størrelsesorden mere end normalt;
- graviditet var flere fødsler, eller barnet blev født stort;
- Leveringen var af kejsersnit.
Skal jeg trække min mave efter fødslen?
Skuffelse af nogle mødre om den tabte slimhed er nogle gange ingen grænse, og de er klar til at starte en aktiv træning med det samme. Sådanne foranstaltninger er kontraindiceret til kvinder i fødsel, men der er et alternativ. En sikker og fysiologisk måde anses for at være at trække. Det giver dig mulighed for at:
- fjern den stygge mave efter fødslen
- returnere musklerne til den tabte tonus;
- reducere smerte;
- reducere byrden på rygsøjlen;
- reducere risikoen for divergens efter kejsersnit;
- tag korrekte position indre organer.
Før du trækker maven efter fødslen, er det nødvendigt at konsultere en læge. Ofte læger har lov til at bruge bandagen cirka den fjerde dag. Hvis kvinden i fødselsprocessen blev syet (kejsersnit eller skridtbrud), skal trække være forsigtig, og det er bedre og overhovedet at vente lidt for ikke at forstyrre blodcirkulationen i det lille bækken. Undgå at forstyrre den naturlige proces af udløsning af livmoderen og i de allerførste dage efter fødslen. Træk ikke maven efter fødslen til kvinder, der har problemer med nyrer og fordøjelse.
Hvordan strammer maven efter fødslen?
Fedt under huden på den fremre abdominalvæg vil smelte i øjnene, og huden og musklerne vil genvinde deres tabte tone, forudsat at de har en omfattende og kompetent effekt:
- Den første ting du skal være opmærksom på den nylige mumie er mad. For at rense underlivet efter fødslen, skal du spise ofte, men lidt efter lidt. Rationen er bedre beriget med protein og vegetabilsk mad, der supplerer babyens og morens behov i næringsstoffer.
- Amning er nødvendig for krummer til bedre tilpasning i nye levesteder. Moms mælk vil fremme dannelsen af stærk immunitet, varme og tillidsfulde forhold. Det er nyttigt at amme og for en kvinde - de sømbevægelser, som barnet udfører, stimulerer sammentrækningen af livmoderen gennem produktion af oxytocin.
- Respiratorisk gymnastik vil tjene en god service en uge efter fødslen. Øvelser vil fremme mætning med ilt og hurtig reduktion af valmuer.
- Fysisk aktivitet er nyttig for kvinder efter fødslen. Jogging, svømning - til sådanne belastninger vil moderens krop være klar i omkring 6-8 uger. I løbet af denne periode kan du begynde at udøve yoga - en erfaren instruktør vil fortælle dig, hvor hurtigt du fjerner maven efter fødslen og returnerer den mejslede silhuet.
Øvelser for maven efter fødslen
Fremskynde genoprettelsesprocessen er muligt ved regelmæssigt at udføre øvelser til vægttab af maven efter fødslen derhjemme. Men da træningen skal foregå uden tilsyn af en specialist, skal en kvinde være fuldt forberedt på belastningen. Du kan starte denne slags studier om cirka en måned. Her er et omtrentligt sæt enkle øvelser, der hjælper med at rense maven efter fødslen:
- Lig på ryggen, knæ bøje. Løft derefter bækkenet op, hold det i 10 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.
- Vi accepterer en lignende udgangsposition, arme kryds på brystet, ånder ud og forsøger at bringe skuldrene på knæene, kun ved hjælp af bukemusklerne. Vi gør 40 gange i to tilgange.
- Vi lægger os ned på maven, hviler vores albuer på gulvet og rives af maven og brystet fra overfladen og strækker sig ind i en streng, der strengt fastgør bækkenets position. Vi forbliver i denne position i 30 sekunder. For at starte kan du gentage øvelsen 3 gange.
- Vi nærmer os væggen, læner os på det, tager et skridt fremad. Så begynder vi at krumme langsomt og rejse sig uden hændernes deltagelse. Vi gentager 30 gange.
Massage i maven efter fødslen
Den mirakuløse kraft i massage er forebyggelse af postpartum depression, kronisk træthed, øget gasproduktion, forstoppelse, tarmspasmer. Med hensyn til spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at fjerne maven efter levering med en massage, er proceduren angivet for kvinder, der ønsker at slippe af med dum, skælvende hud omkring taljen og akkumulerede fede aflejringer. Eksponering for denne del af kroppen hjælper med at genoprette elasticitet, normalisering af lymfestrømme, kirtelsekretion, hudrensning. Mashing styrker pressens muskler, mens mor ikke føler træthed og smerte, som efter intens træning. Du kan gøre en navelmassage efter fødslen 2-3 uger senere.
Sådan rengøres maven efter kejsersnit?
Kvinder, der har haft en metode til kejsersnit, har lidt sværere tid at slippe af med manglen. Årsagen til dette - overlejrede sømme, hvis helbredelse kan gå fra 3 til 18 måneder. I denne periode er mumie kontraindiceret tung fysisk aktivitet. Men du behøver ikke at klare de nye konturer af din krop. Hvordan man skal rense maven efter kejsersnit på kortest mulig tid, vil kvinder blive bedt om af omstændighederne. Med en god sundhedstilstand og hurtig heling af leddene kan du vælge acceptable foranstaltninger fra det generelle kompleks, som omfatter:
- korrekt afbalanceret ernæring
- vandreture;
- wraps med blå ler og alger;
- brug af specielle kosmetik;
- maven af maven
- trækker med bandage
- respiratorisk gymnastik.
Øvelser efter kejsersnit for at rense maven
Kvindernes fysiske aktivitet efter kejsersnit bør være moderat, de kan ikke løfte vægte og presse pressen intensivt. Men for at udføre lys er det nødvendigt med blide øvelser efter heling af leddene. Et simpelt kompleks, der tager sigte på genopretning efter kejsersnit - maven, siderne, skinkerne, hofterne - vil hurtigt føre til en god form:
- Startpositionen ligger, hænder langs kroppen. Løft derefter benene og bækkenet op, hold det så længe som muligt.
- Vi lægger os ned på maven og læner os så på benene og tæerne på benene, hæver kroppen og holder den i vandret position parallelt med gulvet.
- Vi står på en flad overflade og udfører skråninger: fremad-bakad-sidelæns.
Maven eller maven gør ondt efter sorter eller arbejde
Ubehag og smerter i maven efter fødslen kan være en konsekvens af naturlige og patologiske processer. Den første kan omfatte:
- Udløsning af livmoderen, som ledsages af smertefulde fornemmelser;
- heling af leddene, der anvendes ved brud på perineum
- genoprettelse af processen med vandladning
- midlertidige afbrydelser i fordøjelseskanalen.
Smerten i underlivet efter fødslen kan forekomme og med komplikationer som:
- endometritis;
- forværring af gastrointestinale sygdomme
- resten af moderkagen i livmoderen
- salpingo;
- postpartum traume af rygsøjlen eller svær affarvning af hofte;
- bughindebetændelse.
Diastase af rektus abdominale muskler efter fødslen
Ubehagelige fornemmelser i maven, hyppige irritationer, tyngde, kan indikere en forlængelse af den hvide linje eller diastase. Divergensen af abdominale muskler efter fødslen er en hyppig forekomst blandt parturiente kvinder på grund af de fysiologiske processer. Diastase kan ikke betragtes som en rent kosmetisk defekt, senere fører det til udvikling af muskelatrofi, udeladelse af organer, smerter i ryggen. For at slippe af med problemet kan du bruge enkle statiske øvelser, såsom at trække underlivet, løfte benene, hovedet og underarmen i en udsat position. Noget senere afskedige kvinder kan udføre dynamiske øvelser på pressen, mens de gør det bedre i bandagen. De initierede stadier af diastase behandles kirurgisk.
Hvor meget mager maven efter kejsersnit?
Som andre kirurgiske indgreb minder Caesarean i lang tid sig om karakteristiske smerter. De kan forekomme med muskelspænding som et resultat af dannelsen af adhæsioner i livmoderen eller dens naturlige sammentrækning, øget gasproduktion. Den smerte, der er forbundet med helingen af leddet, kan vare omkring en uge, nogle gange er de så stærke, at det er umuligt at gøre uden hjælp af smertestillende midler. I almindelighed kan en kvinde bemærke, at efter en kejserlig mave øger op til 4 måneder.