Fastsættelse for vægttab er på ingen måde den bedste måde at tabe sig på. Mange tror, at hvis du ikke spiser noget overhovedet, vil tabe være den mest effektive. Få mennesker husker, at vores krop er et harmonisk system, der er svært at overleve forskellige fejl og ændringer. Glem ikke at fastende som en måde at tabe sig på, bør kun bruges under lægens vejledning!
Vægttab i fastende
Fra den første faste dag er alle, der elsker hurtige resultater, overraskende - vægten går ret hurtigt. Men som regel påvirker dette ikke fedt, som ødelægger figuren, det forbliver på plads, og overskydende væske og tarmindhold forlader kroppen. Sultende i lang tid, hvilket ville være nok til at konsolidere dette resultat, kan være meget farligt, især hvis vi tager højde for hvor meget energi og energi en person kræver fra det moderne liv. Derfor stopper dybest set alle i et par dage. I løbet af denne tid reducerer kroppen stofskiftet og tror på, at dårlige tider er kommet. Og så når en person vender tilbage til den sædvanlige kostplan, bruger kroppen alle muligheder for akkumulering i tilfælde af den næste sulteperiode. Således kan denne metode til at tabe sig selv føre til vægtforøgelse.
Derfor er det værd at bruge det kun under ledelse af en læge, og kun hvis du har en fremragende, stærk sundhed. Hvis det er muligt, er det bedre ikke at give kroppen sådanne belastninger. Tænk to gange, før du forsøger at tabe sig med fastende.
Hvilken sult er bedre?
Der er to typer fastende - våd og tør. Hvordan man udfører tør fastning, vil vi ikke overveje, fordi det er ekstremt farligt uden en læge vejledning. Det udelukker mad og vand.
Våd sult er sult på vandet. Dette er den eneste form for faste, der kan gøres på egen hånd - og ikke mere end en dag. I løbet af dagen kan du drikke op til 2,5 liter rent drikkevand og tabe 1-2 kg, men de vender straks tilbage, så snart du går til normal kost.
Hvordan man bruger en dags fasting?
I spørgsmålet om, hvordan man skal ordentlig hurtigt, er det vigtigt at vælge den rigtige dag. Det er ønskeligt, at dette er en fridag, og du kunne ikke forlade huset. Faktisk er det samme losningsdag. Det kan udføres efter firmas fester, helligdage, helligdage eller bedre - systematisk 1-2 gange om ugen på de samme dage.
- Sådan forbereder du på sult? En dag før starten skal du opgive fast mad og gå til suppe, mos, saft osv. Hvis du kan gå i faste uden 1, men 2 dage, vil det gøre det muligt for kroppen let at omstrukturere.
- Hvordan begynder man at faste? På fastagen om morgenen drikker du straks et glas rent vand, du kan med citronsaft. Ved starten af sult drikker du bare vand.
- Hvordan modstå sult? Fjern fra syne eller bedre - generelt hjemmefra alle fødevarer, du kan spise, og at du elsker. House burde ikke
vær hverken mad eller lugter af mad, så vil hungersnød gives meget lettere. - Hvordan kommer man ud af sult? Den næste dag efter fasting anbefales det kun at drikke drikkevarer om morgenen og i den anden til at tilføje suppe eller flydende puree. Du kan forårsage alvorlig skade på kroppen, hvis du ikke følger sådanne anbefalinger.
Faste kan næppe tilskrives metoderne til langsigtet vægttab, der er tilgængelige i hjemmet. Hvis du ønsker at tabe sig ikke et stykke tid, men for evigt er det værd at gennemgå dit fødevaresystem og gøre det mere korrekt ved at fjerne skadelige fødevarer og tilføje nyttige. Kun adherere til en sund kost, du kan få og beholde den ønskede vægt.