Du drømmer om at spise slik og slippe af med ekstra pund, så du bør være opmærksom på isdiet. Favorit af mange kolde dessert har en række positive egenskaber, der er vigtige for kroppen og taber sig. For eksempel er is et tilfredsstillende produkt, som giver dig mulighed for at klare sulten i lang tid. Mælkesukker og enzymer forbedrer metabolismen og har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen.
Hvilken slags is kan du spise på en diæt?
I dag tilbyder butikkerne en bred vifte af delikatesser, men ikke alle desserter er nyttige til dem, der ønsker at tabe sig. Blandt mulighederne er: cremet, frugt og mælkeplombir, frosne yoghurt, creme-brule og frugtis. Det er vigtigt at være opmærksom på brændværdien, som ikke må overstige 290 kcal pr. 100 g.
Du kan tilberede is til vægttab selv, overveje en opskrift. Den præsenterede curd-is vil også blive nydt af dem, der ønsker at få muskelmasse.
Recept af is til vægttab
ingredienser:
- kefir - 150 ml;
- cottage cheese - 80 g;
- banan - 1 stk;
- kakao - 1 spsk. ske;
- rosiner og svesker.
forberedelse
Skær banan og pisk det med yoghurt, og tilsæt derefter cottageost med kakao og visp igen. Til den resulterende masse sættes de hakkede svesker og rosiner. Rør godt og læg på isforms. Varigheden af frysning er 4 timer.
Kost på is i 3 dage
Den enkleste løsning er en mono-kost, som ikke bør vare mere end tre dage. En dag tilladt at spise 4-5 portioner med en vægt på 200 gram. Hvis der kun er is, er det vanskeligt, og skift det med fedtfattig yoghurt. Der er længere kostvaner, hvilket betyder at spise den rigtige mad, men det er kun i menuen Morgenmad og til snacks skal du spise en del is. Hvis du virkelig vil spise før du går i seng, så har du råd til 50 g is .